Дневничок LaGuitarra или Жить Полной Жизнью

[Umaporn]

LaGuitarra,ничего страшного,что по дневничкам не ходишь, главное , что сама не косячишь Молодец!

[LaGuitarra]

Вот опять я забежала на минутку, чтоб черкнуть свое расписание питания
Все дни не косячила, но было ощущение отечности (походу перед КД). Да и на воду в правильном режиме надо переходить уже!!
07. 03.2012
стакан воды
Завтрак БУ
гречка
белок
морковка свежая
кофе арабика

Обед БЛ
овощной супчик из куриных желудочков
сыр твердый грамм 30
омлет
свежая капустка шинкованная с РМ

Ужин ПП
терпуг запеченный в духовке с лимончиком
чечевица зеленая отварная
помидорка

Перекус ПП
мате-чай, яблоко

В течение дня вода 2 л.

[LaGuitarra]

14.03.2012
стакан воды
Завтрак БУ
гречка с белком
свежая морковка

Обед БЛ
супчик из куриных ножек (со стручковой фасолью, капустой, луком, морковкой)
омлет
сыр твердый 1 ломтик
шоколад 75 % Бабаевский 20 гр

Ужин ПП
горбуша запеченная
чечевица зеленая отварная

Перекус ПП
чай, яблоко

Ребята, кажется, я вернулась в свое физ. расписание!! вот уже 2 дня подряд не отлыниваю, и делаю зумбу!! и йогу чуть вечерком. Для меня это огромный прогресс, и я ужасно гордюсь

[vica]

И мы тобой гордимся!

[Natalia9]

Горжусь вместе с тобой Повторю уже крылатую фразу)): спорт - наше все!

[LaGuitarra]

16.03.2012
Завтрак БУ
гречка
морковка свежая
белок

Обед БЛ
куриная ножка
сыр грамм 30
омлет
помидор

черный чай, вода

Ужин БЛ
куриное филе, тушеное с лучком и паприкой
красная отварная фасоль

яблоко, чай или мате

Йога-комплекс

[Rakushka]

Хорошее меню!
А по поводу спорта

[LaGuitarra]

Несмотря на полную засаду со временем (да и по жизни) решила все же вести дневничок каждый день, по-быстрому. Чтоб в голове был порядок!!)))))

21.03.2012
стакан воды
Завтрак БУ
гречка
белок
кофе арабика
Интересно, не увлекаюсь ли я кофе по утрам? Надеюсь, он хотя бы правильный! Я пью жардин континентал, написано чистая арабика 100%.

Обед БЛ
омлет с зеленой стручковой фасолью из 2, 5 яиц (в холодильнике мышь повесилась. Причем все успела сожрать)
тоооненький ломтик сыра (можно даж не считать)
шоколад бабаевский 75 % около 25 гр

Перекус ПП
чай черный
яблоко

Ужин ПП
терпуг запеченный в духовке с лимоном и пряностями
чечевица отварная

Перекус ПП возможен
яблоко, чай

Вечером спорт! Может что новое подыщу на форуме нашем, комплекс какой интересный, отпишусь)))

[LaGuitarra]

22.03.2012
Завтрак БУ
гречка, белок
арабика чашка

Перекус ПП
яблоко,
черный чай

Обед БЛ
супчик гороховый
кусок говядины
сыр твердый грамм 30
желток (омлет)

Ужин ПП
горбуша (правда, консервы, не успевала)
чечевица
капуста тушеная

Перекус ПП яблоко, чай черный

Пью воду в течение дня.
По поводу физ. нагрузки - скачала Jeanette Jackson, будет время вечером опробую, отпишусь!!)))

[vica]

Меню на высоте, молодец!