Ответить с цитированиемВсе так примерненько!
16.02.2012
Завтрак БУ
запаренная гречка с белком в микро
через часик перекус (яблоко, черный чай) по факту его не было
Обед БЛ
ячка
курицы кусок
твердый сыр 30 гр
омлет
Ужин ПП
белая фа-соль-ка
рыбка (камбала, запеченная в духовке с имбирем, морской солью и луком)
перекус ПП
яблоко, мандарин, чай
Вода 2 л.
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 16.02.2012 в 11:57.
Все так примерненько!
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
да, Викусик, пусть хотя бы здесь все будет примерно!я твоим примером вдохновляюсь!
планирую на завтра
16.02.2012
07.00
Завтрак БУ
басмати-рис
белок
свежая тертая морковка
12.00
Обед БЛ
гороховый супчик с имбирем от Штучки
курочка
твердый сыр грамм 20
омлет
салатик из свежей капусты
Ужин ПП
белая фасоль
камбала с имбирем и луком из духовки
Перед сном
яблоко, мандарин, чай
Вода 2 л, оспортивлюсь йогой
Ну вот только хотела тебя наругать, что снова овощей мало, а ты умничка - на завтра их запланировала
(пучаяла видимо, что я приду и наругаю
Вот еще за что люблю твое меню (и не перестаю тебя хвалить), так это за рыбку!!!!
А здесь пир на весь мир! Я на камбалу пожалуй напрошусь, или хотя бы посылочкой вышлите!
18.02.2012
стакан воды
Завтрак БУ
полтарелки гречки, полтарелки басмати-риса с белком в микро (мини-запеканка)
тертая морковка салатик
вода, зеленый чай
Обед БЛ
гороховый супчик
курица
сыр твердый гр 30
омлет
Перекус ПП
яблоко, мандарин, зеленый чай
Ужин ПП
белая фасоль
печень трески
стараюсь пить воду, но не совсем в режиме получается
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 18.02.2012 в 04:37.
Отличное меню! А с водой постепенно получится!
На воду есть секрет один - красивая кружка или бутылка.. Покупаешь, наливаешь в нее воду, и рука так и тянется из нее выпить)))
Отвоевываю достигнутые результаты
Хорошая идея!
Ириш, выпить меня всегда тянет
проблемка в том, что у меня щас жизнь такая загруженная, что я мотаюсь по разным местам (учеба-работа-снова учеба) с полными авоськами учебников, плюс бутылка воды я б не потянула( да еще и на улице полный минус (дурацкая погода, -25), и грызть лёд из бутылки совсем не улыбается
Но сейчас уже хоть потеплее, солнышко появилось!! я хоть оттаю может..
19.02.2012
стакан воды
Завтрак БУ
басмати рис
белок
морковка тертая
Обед БЛ (в гостях у бабушки) Но это не страшно, она у меня почти монти-правильнаянапишу по факту
Ужин по факту
Ваши права
Социальные закладки