Дневничок LaGuitarra или Жить Полной Жизнью

[LaGuitarra]

Девочки, любимые!!!! с Наступающим вас!!!!!!пускай все-все -все наши мечты, желания, стремления, осуществятся!!!! и главное, желаю нам любить весь мир, и пусть он любит нас!!!

у меня и впрямь запара полная, я даже ни к кому не зашла в дневничок, только сюда забежала признаки жизни подать побегу стол готовить скоро!!
по менюшкам не нарушала, совсем:-)

Люблю вас всех!!

[LaGuitarra]

Ну вот я и вернулась, стряхнуть прошлогоднюю пыль со своего дневничка очень по всем соскучилась. не заходила, так как даже на каникулах работала и сейчас запарка продолжается (плюс еще пошла в автошколу, работа, учеба...еще готовлюсь сдавать на кембриджский сертификат CAE, копец!!), не гарантирую, что ко всем буду ходить в гости, извините, ребят!!

по меню не нарушала,-) из глобальных изменений: не жру вечером сложные углеводы с фруктами, как и обещала (устраиваю ужины ПП). По ощещениям стало легче, по весу не знаю еще. Совсем пропала тяга к сладкому (зато появилась к чаю хорошему, это в сто раз лучше оказалось для меня)!

свои менюшки решила все-таки писать время от времени, дисциплинирует!

15.01.2012
Завтрак БУ
морковка сырая
кофе арабика
коричневый рис

чай, вода

Обед БЛ
грецкие орехи шт 10
Супчик гороховый куриный с имбирем
курицы кусок
сыр

Перекус ПП
яблоко, чай

Ужин БЛ
тушеная капуста (у мамули, конечно же, на масле)
омлет
что-то рыбное приготовлю

Перекус ПП
яблоко, мандаринка, чай

Пью воду 2 литра

[Rakushka]

Отличное меню!

[Svetlanka]

Привет! Рада, что ты вернулась!!! Ты заходи, не забывай нас

Отличное меню!
Не забывай, что белок необходим в каждый ПП.
И все же я думаю, сложные углеводы (гречка, рис, спагетти) хоть изредка нужно на ужин кушать, хоть пару раз в неделю. А то низкоуглеводка уже получается Просто не мешать сложные углеводы (на ужин) с фруктами сладкими, пусть и даже с низким ги.

Удачи во всех делах!

[Alice]

LaGuitarra, желаю тебе сдать на CAE!!! Какая ты молодец . Очень у тебя насыщенное и полезное расписание .

[Линн]

За САЕ - огромный ! Тоже мечтаю его сдать!
Что ж, если тебе по ощущениям больше подходят легкие нейтральные ужины, то в этом ничего плохого, главное днем не голодать. У меня вот плотная еда вечером вообще бессонницу провоцирует (молчу еще о тенденции к растущему весу)

[LaGuitarra]

Ракушка, Светик, Алисик, Линн, спасибо большое за комменты!!лю вас!**
думаю, углеводов мне с утреца достаточно, у меня принципиально теперь всегда завтраки БУ. Просто с вечера появилась дурацкая привычка пить чай с яблоком и мандаринкой на ночь, а это все не очень хорошо сочетается со сложными углеводами, поэтому я и решила пока что на такие ужины перейти.

16. 01.2012
Завтрак БУ
гречка запаренная
морковка свежая
кофе арабика

Обед БЛ
орехи грецкие шт 10
капуста тушеная
куриное бедро
сыр грамм 25

Перекус ПП
мандаринка
чай

Ужин БЛ
тушеный кабачок
курицы кусок

Перекус ПП
яблоко, мандаринка, чай

Пью 2л воды

[Мармеладка]

LaGuitarra, очень даже хорошая менюшка!

[LaGuitarra]

Девчонки мои любимые, я вернулась!!!
теперь железно буду опять менюшку писать
вкратце рассказываю: успела сменить работу опять, теперь не так загружена (преподаю теперь в универе английский), всё-таки получилось, что невозможно совмещать учебу в аспирантуре с работой в частной конторе (с 9 до 9 вечера). Решила себя не насиловать

По-прежнему придерживалась монтиньяченья, позиций не сдавала, по-честному хотя при этом умудрилась пару килошек набрать (то ли за праздники, то ли орехов многовато лопала в посл время). Исправляюсь!

Завтрак БУ
гречка запаренная с вечера
морковка сырая
белок

Обед БЛ
борщ
сыр гр 30
желток
капуста тушеная
курица

Ужин БЛ
капуста тушеная
куриная печенка тушеная с шампиньонами, луком, помидорчиком

Перекус ПП
яблоко, мандарин
черный чай

Воду стараюсь пить 2л. Может на йогу отважусь вечерком!

[LaGuitarra]

12/02/12
стакан воды
Завтрак БУ
коричневый рис (много), запеченный в микро с белком
морковка (сырая)
вода, возможно чай

Обед БЛ
капуста, тушеная на РМ
курочка
сыр гр 30
желток

Ужин БЛ
капуста на РМ
куриная печенка с шампиньонами, луком и паприкой

Перекус ПП
яблоко, мандарин, чай

Вода 2 литра стараюсь.