Дневничок LaGuitarra или Жить Полной Жизнью

[Svetlanka]

А ты фрукты на завтрак после основной еды кушаешь?
Тоже кстати у тебя подглядела не могу фрукты до еды и ждать потом 30 мин - кушать охота)))))))) Сладкие фрукты после завтрака - десертик!!!!

[Laundry]

Я иногда яблоком полирую ПП, сразу сытость и довольство в организме наступает

[LaGuitarra]

Ага, и я тоже их как десертик люблю зажевать;-)
2.12.2011
стакан воды
Завтрак БУ
гречка
творог 0% 80 грамм
половинка хурмы

вода, зеленый чай

Обед БЛ
белая отварная фасоль с ОМ
сыр твердый грамм 30
грецкие орехи
омлет из 2х яиц

Перекус ПП зеленый чай, яблоко запеченное

Ужин БУ
гречка
отварная рыба

зеленый чай, мандарин

Йога-комплекс вечером. 2 литра воды в течение дня.

[vica]

А почему половинка хурмы, а второй поделилась что ли с кем?

[Ромашк@]

Меню отличное: белка достаточно много.

[LaGuitarra]

Вик, я ее накануне вечером зажевала, в ночи (тайком от вас всех, между прочим!!!) но это хорошо, что ты не дремлешь
3.12.2011
Завтрак БУ
овсянка замоченная
творог 0%, мандаринки 2, яблоко (напал ФрутоЖор, по аналогии с ФрутоНяней))) )

Обед БЛ
штук 10 грецких орехов
супчик на говяжьем бульоне с кусочками мяса (зеленый горошек, капуста, морковка)

Ужин БЛ
белая вареная фасоль с ОМ
сыра кусок
омлет из 2х яиц
Йога-комплекс вечером. Воду 2 литра дую в течение дня

[Svetlanka]

2 мандаринки + 2 яблока - это не жор))))) Вот если бы 2 кг то и 2 другого - это да, - жор А так все ок!!!! Кушай витамины на здоровье!
Я себе разрешила наедаться (объедаться) фруктами в первой половине дня, прям кушать их до отвала , чтобы потом на шоко и прочие сладости не тянуло

[TETTI]

LaGuitarra- меню отличное. а фрукты- так я например навалом их ем и днем и вечером, только соблюдаю принципы ГИ

[LaGuitarra]

Свет, а ты шоко тоже почти никогда не кушаешь, да?? избегаешь? замечала, отражается это у тебя на весе, нет?? мне просто интересно,, я решила слезть с шоко-иглы
6.12.2011
Завтрак БУ
овсянка замоченная
яблоко

зеленый чай, вода

Обед БЛ
миндаля шт 5-6
нут отварной
твердый сыр
омлет (2 яйца)

зеленый чай, вода

Ужин БУ
гречневая каша
лосось в фольге запеченный с луком и куркумой

Йога-комплекс. 2 литра воды. Яблоки может где-то проскочат.

[Svetlanka]

Ты просто не заметила шоко видимо. Я в последнее время тоже стараюсь его избегать. Ищу ему замену Мазурка очень понравилась, советую А так я шокоголик, еще тот))))))) На вес не влият вроде Но я мах по 20 гр в день ем. Сейчас вот Линд 85% лопаю

Что-то овощей ну совсем у тебя нет Хоть морковку что ли сгрызи)))))) (очень вкусно ее на терке просто натереть с ОМ или йогуртом (сметанкой) и солью)

И белок на завтрак ..... просится)))))))))