Умик, я как раз борюсь с перекусами) почти переборола их. У меня знаешь, какие порции, - дай бог каждому)))) у людей всегда глаза на лоб лезут (они ведь думают, я не ем ничё вообще, наивные).
11.11.2011
стакан теплой воды
Завтрак БУ
спагетти аль-денте
омлет из белка
яблоко
Обед БЛ
куриное филе тушеное
чечевица
твердый сыр грамм 50
Перекус ПП
яблоко, черный чай
Ужин БУ
гречневая каша
терпуг отварной с пряностями
может быть яблоко, чай
LaGuitarra аватарка твоя заставляет улыбаться. Если закрылась одна дверь где открылась новая, найдешь работу лучше прежней
а меню хоть и простые, главное что правильные
ПЫСЫ: я на Монти тоже рыбу полюбила самой нежной любовью !
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
LaGuitarra,да ты с ними особо не борись,все-таки перекусы (тем более правильные,как в твоем случае)помогают метаболизму работать с завидным постоянством и не дают нам расслабляться! Хотя если без них неголодно,то вообще здорово, другое дело что мне голодно
12/11/2011
стакан теплой воды
Завтрак БУ
овсянка замоченная в воде 3 ст л
белковый омлет
яблоко
Обед БЛ
куриное филе, тушеное с шампиньонами, помидорами, луком
чечевица зеленая отварная
желтковый омлет, твердый сыр 30-40 гр
Ужин
по факту напишу
Так мне нравиться, как ты яйца экономично в течении дня распределяешь!
Присоеденюсь к Ксюше, все очень вкусно и главное правильно!!!
Не даром видимо, я когда к монти присматривалась, почему-то на твое меню обратила внимание и его читала постоянно.
Тем более тебе видимо комфортно так. Все просто, четко, понятно и главное вкусно и сытно.
Кстати пару яблок в день в качестве перекусов совсем не повредятА то так себя слишком ограничивать будешь, тут и до срывов на "неправильности" и не далеко. Зачем себе отказывать в том что можно и главное "совершенно не провредит вашей талии" :
14/11/2011
стакан воды
Завтрак БУ
овсянка, замоченная в воде
белковый омлет с кусочком камбалы запеченной
яблоко
Обед БЛ
тарелка ячневой каши
твердый сыр 50%
камбала запеченная (седня на рыбе отрываюсь чё-то
чай, яблоко
Ужин БУ
сельдь, запеченная в духовке с овощами
гречневая каша
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 14.11.2011 в 05:33.
15.11.2011
стакан теплой воды
Завтрак БУ
овсянка, замоченная в воде
белковый омлет
запеченная сельдь кусочек
хурма
Обед БЛ
куриная грудка, тушеная с кислой капустой и луком
брокколи отварная
твердый сыр 50 %
чай, яблоко
Ужин БУ
гречневая каша
сельдь запеченная
творог 0% грамм 75
чай, яблоко
Последний раз редактировалось LaGuitarra; 15.11.2011 в 12:10.
Меню супер правильное!!!!
И сколько рыбки!!!! И яблочки, и хурма - все на своих местах
16.11.2011
стакан воды
Завтрак БУ
спагетти аль-денте
запеканка (творог0% грамм 50+белок)
черный чай, яблоко
Обед БЛ
отварная брокколи
куриная грудка, тушеная с кислой капустой
твердый сыр грамм 40
возможен ПП яблоко, чай
Ужин БУ
гречка
скумбрия отварная
печеное в духовке яблоко
17.11.2011
теплая вода
Завтрак БУ
запеканка (гречневая каша, белок)
50 гр творога 0%
хурма
черный чай с лимоном
Обед БЛ
омлет (1,5 яйца, брокколи, шампиньоны)
куриная грудка
шоко 40 гр (перебор*)
Ужин БУ
скумбрия запеченная (вкуснЯтина)
гречневая каша
яблоко печеное в духовке (все-таки, гораздо вкуснее, чем в микро!!там они какие-то бездушные
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки