Второй мой дневничок! Буду стараться не портить его косяками и красными звездами!
Заходите ко мне в гости!
Второй мой дневничок! Буду стараться не портить его косяками и красными звездами!
Заходите ко мне в гости!
Petitenat! Поздравляю с новым абсолютно чистым дневничком!
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Приветик!!Ну с возвращением и началом с чистого листа!мы с тобой!!
rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]
Наташа, привет. Ты на какой фазе?
Светлана, рост 160, вес 50,5. На Монти с 13.07.2009 ушло 14 кг
Чудеса иногда случаются, но над этим приходится очень много работать.
Хаим Вейцман.
Наташа, с переездом в новый домик!
Мари, вес - 48-50 кг, рост - 164 см, возраст - 24
Наташик, привет! Поздравляю с переездом! Мне тоже бы надо - столько косячила в последнее время
А на счет фазы и веса ты нам все-таки поведай
Мария, 32 года, рост 168.
Похудела с монти на 8кг, прошла с ним 2ую беременность и уже давно это мой стиль жизни. Вес в норме, но всегда есть, к чему стремиться
http://lines.prettywoman.dn.ua//im/2...1/ezfri5ea.png
Привет всем!
Спасибо за хорошие пожелания!
Вес у меня колеблется от 45 до 46кг. Фактически я на первой фазе, но по обстоятельствам случается и вторая. То есть особенно не заморачиваюсь, просто стараюсь не забывать кушать все, а главное – белок (до питания по Монтиньяку у меня с этим были громадные проблемы, не говоря уже о скудности рациона), а также наедать минимум 1500-2000 ккал в день. Но опять же специально подсчетом не занимаюсь.
Сегодня
Завтрак БУ
- 2 ст.теплой воды с лимонным соком
- 1 киви
- 2 нектарина
- пиала с овсянкой, овсянными отрубями и пшеничными зародышами с кефиром
- еще кефир с хрустиком Ваза Фибр и агавой
- кофе
Перекус : яблоко и горсть миндаля
Обед БЛ
- индейкино мясо, поджаренное с соевым соусом
- салат из морковки
Ужин БУ
- зеленный салат и заправкой на масле вин.косточки
- киноа
- белая рыба (притушу с луком в нежирном молоке и карри)
Социальные закладки