Дневник Петитнат – новая жизнь! №2

[Petitenat]

Роковая, я во-первых на второй фазе, во-вторых, беременная, поэтому плоховато принципы соблюдаю.
На первой фазе, когда идет похудение, действительно рекомендуется схема БУ БЛ БУ.

Что касается овсянки, то даже раньше мне просто не реальным было наесться 4мя ложками.

[Штучка]

Роковая, 4 ложки, только к ним кусок хлеба грамм на 150, джем, белок в виде обезжиренной куриной нарезки или яичного белка, йогурт. Это что в примерных меню.

[Petitenat]

Привет всем!

Завтрак БУ
2 ст теплой воды
1 киви, 1 яблоко и чуть винограда
2 ваза фибр с медом и йогуртом 0%
ромашка

Обед БЛ
Салат из салата и помидор с подсолнечным маслом
Киноа с креветками, обжаренными с имбирем
2 яблока

Перекус БЛ
Ваза фибр с сыром

Ужин БЛ
Как обед

[Petitenat]

Привет всем!

Завтрак БУ
2 ст теплой воды
1 апельсин
1 гречневый блин с йогуртом 0% и медом
Кусок ржаного хлеба с медом
Ромашка

Обед БЛ
Зеленый салат
Котлета (стек аше), 2 ломтя мяса гризонов
Ваза фибр с козьим сыром

Перекус : виноград

Ужин БЛ
Зеленый салат
Несколько ломтиков магрэ
Бутерброд с козьим сыром* (хлеб неправильный)
Яблоко

[Tesslin]

Извини...
Я тебя замучила, наверное, но козий сыр пастеризованный?
и мясо гризонов вяленное ,наверное, оно не было термически обработанно?

[Petitenat]

Тесслин, козий - пастеризированный, а про гризонов ты права - оно просто сушеное ну как я такие ошибки делаю будет муж доедать остатки теперь Спасибо за бдительность!

Сегодня завтрак БЛ
Стакан воды
Киви и яблоко
2 бутерброда ваза фибр, козий сыр и варенная ветчина* (с декстрозой)
Чай из мяты и Мелиссы

Бассейн

Обед БЛ
Котлета
Салат
Киноа

Перекус
Мандаринки

А потом мы уезжаем в Прованс на Рождество, и что там будет Еду со свекрами, свекровь сбалансированно готовит, но все-таки....

[Tesslin]

И вам счастливого рождества, развлечься и отдохнуть!!!

ПС: не могу тебе ЛС отправлять, твой ящик полный...
Спасибо за поздравления!!!

[Tesslin]

и еще мое последнее сообщение для тебя

https://forumonti.com/showthread.php...375#post228375

[Petitenat]

Привет всем!

Завтрак БУ
Яблоко и груша

Завтрак БЛ через два часа
Йогурт 4%
Хрустики ваза фибр
2 ломтя ветчины 1,9% жирности
Травяной чай

Обед БЛ
Зеленный салат с луком и заправкой на ОМ
Кусочек фуа гра (приготовленной на 100%, то есть не mi cuit) на ваза фибр
Крупная креветища
Морские гребешки, обжаренные на слив.масле*
Овощная смесь: горошек, фасоль и бейби морковь

Ужин в ресторане БЛ
Нога перепелки, утащенная у мужа с тарелки
Бланкет (рагу?) из телятины: поскольку ресторан с претензиями на гастрономичность, то телятина была отдельно, морковь и шампиньоны, обжаренные на ОМ отдельно, и вокруг них артистично был налит белый соус, который я избегала по максимуму, так как он мне показался сделанным с мукой.
Кусок корочки от багета*

[Штучка]

Обалденно вкусный шикарнейший изысканный обед