Эх-х, ужин какой вкусный! Раз у нас не продают такой шашлык (пока не встречала), то выход все-равно найден: сделаю его я как-нибудь сама
77,9 --------------------62
Привет всем!
Завтрак БУ
- 2 ст теплой воды с лимоном
- 2 вкусных киви + 2 вкусных яблока (новый сорт какой-то, маленькие красно-желтые, крепкие, очень сладкие)
- пиала киноа с МВК
- кофе с много молока
Обед БУ
- как вчерашний ужин, только рыба с 2-х шашлыков
- 2 соевый йогурт
Спорт : попробую до бассейна дойти
Ужин БЛ
- как карта ляжет
Последний раз редактировалось Petitenat; 18.05.2012 в 13:03.
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
МНе тоже ужин по душе пришелся!
Petitenat а сокращать углеводы, и делать белковые дни 2 раза в неделю ?
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Ксения, не поняла твоего вопроса.Объясни, пожалуйста!
Юля, заправка у меня для всех салатов одна идет : 2 части МВК + 1 часть бальзамики + крепкая горчица по вкусу + молотый перец + соль по вкусу
Последний раз редактировалось Petitenat; 18.05.2012 в 13:06.
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Прочитала твой 402 пост и не поняла зачем устраивать 2 раза в неделю белковые дни, может я чего не поняла? :Светлан, мне кажется, если раз в два дня сводить к минимому углеводы, ничего плохого не выйдет.
Но сама вчера не удержалась вечером и к ужину добавила салат из помидор, перца и сельдерея + печенное яблоко.:
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Ааа, поняла теперь!
Я там выше писала про желание «усушить» мускулы на ножках, появившиеся от регулярного бега. Полазив по Интернету, я вычитала на одном из спортивных сайтов, что для уменьшения объема мускулов без потери веса, лучше есть сложные углеводы только в день тренеровки. Вот и выходит : тренеровки у меня 3 раза в неделю, то есть каждые два дня по идее надо бы делать безуглеводные дни... Но на деле никак так не получается.
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Привет всем!
Что-то, как приклеился ко мне Кдшный привес, так и держится, хотя занимаюсь регулярно спортом (еще и бассейн возобновила). Как говорит мой муж (который, умница, бросил курить вот уже 2 месяца как) «мы все более и более толстий», причем «толстий» по-русски произносит. Но на нем не видно, где он там толстый, а вот на мне... В субботу отнесла в магазин для людей со скромными доходами огроменную сумку со своими шортиками, брюками, юбками и платьями 32 и 34 размера.
Вчера весь день был БЛ (лопала кровянную колбасу правильную), поэтому решила малодушно сегодня БУ сделать.
Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды
- 2 киви+2 яблока
- соевый йогурт с хрустиками ваза-фибр
- кофе с молоком
Обед БУ
- рыбное карри (рыбы однозначно грамм 300)
- рататуй
- клубника
+ овечий йогурт с агавой
+ пюре из яблок с грушей
Ужин БУ
- салат из тертой моркови с чесноком
- киноа с МВК
- кефир
Кефира не было, зато был рататуй к киноа и 2 яблока на десерт
Последний раз редактировалось Petitenat; 22.05.2012 в 11:12.
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Petitenat,ээээхх, ну все , отнесла - теперь назад , к 32-34 , дороги нет!
А ты,умничка,так активно спортивничаешь,что я уверена, сбежит от тебя твой привес, никуда не денется!
Привет всем!
Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимоном
- 2 киви и 2 маленьких яблока
- киноа с МВК
- йогурт из овечьего молока (чуть жирноватый для БУ, 2,8%) с пюре из яблок и груши б/с
- кофе с молоком
Обед БЛ
- рататуй с говяжьей котлетой 15% жирности
- соевый йогурт с агавой
Спорт : бассейн около часа
Ужин БЛ скорее всего
- салат из эндивия с яйцами и грудинкой
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Привет! Я тоже часто на БУ-завтрак йогурт 3,2% жирности лопаюТы ж второфазница, немного похулиганить можно
Почитала у тебя про рататуй, я его обожаю просто. Надо срочно готовить!
Наташ, еще хочу просить, а ты пюрешки фруктовые покупные ешь? Или сама делаешь?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки