Ответить с цитированиемВооот! Утащу я у тебя идею ужина на сегодня, а то сижу голову ломаю, чего бы поесть вечером, и так чтобы не готовитьА салат - самое то! И как раз всё для него есть, даже авокадо припасла.
У нас овечий йогурт продается 3% и 6%, последний – прямо очень густой, как протертый творог. А вкууууусныыый!
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Вооот! Утащу я у тебя идею ужина на сегодня, а то сижу голову ломаю, чего бы поесть вечером, и так чтобы не готовить
Привет всем!
Завтрак БУ
- 2 ст. воды с лимоном
- 1 киви
- 2 запеченных яблока
- кофе с молоком
Завтрак БЛ (через 3,5 часа)
- овечий 4% йогурт с 3-мя хрустиками ваза фибр и агавой
Обед БЛ
- большой овощной салат
- очень крупная куринная грудка с курицы, запеченной с яблоками
- печенное яблоко
Если погода не подведет, вечером будет спорт.
Ужин БУ
- большой овощной салат
- тигровые креветки
- булгур
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Привет всем!
Завтрак БУ
- 2 ст. воды с лимоном
- 1 киви
- 2 запеченных яблока
- кофе с молоком
Завтрак БЛ (через 3,5 часа)
- обычный 5% йогурт с 3-мя хрустиками ваза фибр и агавой
Обед БУ в японском ресторанчике :
- салат из капусты* (мне кажется, он – сладковатый)
- суп мисо
- много разных сашими
- рис басмати (у нас японские рестораны часто китайцами держатся, поэтому японский орборио часто басмати заменяется)
- яблоко
Со спортом вчера не сложилось из-за дождя, буду пытаться сегодня выйти на пробежку.
Ужин : пока не знаю... обязательно салат большой овощной... возможно, просто добавлю в него 2 варенных яйца и орехов... тяжеловато, правда, для ужина так...
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Наташ, привет! Насчет обеда и сладости - в японской кухне много куда сахар кладется....
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
ты думаешь, что яйцо и орехи тяжело??у меня как раз чувство сытости от них, но без переедания ( переедание у меня обычно чувствие от углеводов),,но это наверное завист от особенностей ЖКТ
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Нет, Матреш, в обед – это самое то, а на ночь тяжело, на мой взгляд. Я заметила, что лучше всего спится после углеводов, типа спагетти или риса-басмати, а вот жирный белок, так сказать, делает сон утомительным.
Малышка, я в японской кухне плохо разбираюсь, стараюсь брать что-то максимально простое... ну а салат этот всегда в добавку дают, и я его, как Плюшкин, ем.
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
популярная японская приправа - мирин, по сути своей это рисовое вино. Сладкое настолько, что пить его невозможно, а вот как приправа - самое оно. Алкоголь там тоже присутствует в незначительных количествах. А вот что ему сладость придает - какие там сахарозы или фруктозы образуются, я не знаю.
Если Вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 гр коньяка, это притупит чувство страха.
162 см
Привет всем!
Вчера на ужин был салат с много моццареллы и 2 печенных яблока...
Сегодня
Завтрак БУ
- 2 ст теплой воды
- 1 киви
- 2 печенных яблока
- приличный кусок практически сухого багета из серой муки с маком, обмазанный медом... **- кофе
Завтрак БУ 2
- 100г творога 0% с агавой и 1-м ваза фибр
Обед БЛ
- салат из листиков с ОМ
- кабачки, обжаренные с луком и грибами
- как бы котлета из говядины, 15% жирности
+ 1 овечий йогурт
- печенное яблоко
Ужин БУ
- стейк рыбы меча с салатом
Последний раз редактировалось Petitenat; 20.04.2012 в 16:05.
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Привет всем
Завтрак БУ
- 2 ст. воды
- 2 киви + 2 запеченных яблока
- кофе с молоком
Завтрак БЛ (через 3 часа)
- овечий йогурт
- хрустик ваза фибр с агавой
Обед БЛ
- огроменный разнообразный овощной салат
- утинное филе, поджаренное по-простому с черным перцем
- может, творожок 0% с агавой съем на десерт
Ужин БУ
- опять же овощной салат
- рыба-меч поджаренная
- запеченное яблоко или груша
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Ваши права
Социальные закладки