Привет всем!
Еще раз спасибо огромное за поздравления! Так приятно – не передать!

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды
- 2 киви
- 100г в сухом виде соевых спагетти
- хрустик ваза фибр с 50г творога 0% и агавой
- кофе с молоком

Обед БЛ
- большой овощной салат с ОМ
- около 150г утинной грудки
- большой овечий йогурт

спорт : 45 бега (я теперь приладилась бегать 4 раза в неделю по 45 минут +10 минут растяжки)

Ужин БУ
- большой овощной салат с авокадо и креветками
- печенное яблоко