Привет всем!
Пишу быстрей пока комп не отрубился (ложный контакт в кабеле возник)
Вчера
Завтрак БУ
2 ст воды с лимоном
2 киви
спагетти с маслом вин.косточки
кофе с молоком
Обед БЛ
утинная ножка конфит (кожу сняла)
чечевица
пюре из печенных яблок
Ужин БЛ
салат из разных листиков помидор, лардонов (кусочков сыровяленной ветчены) и козьего сыра
бокал Шардоне
Сегодня
Завтрак БУ
2 ст теплой воды с лимоном
2 киви
2 яблока
50г творога 0 процентов на хрустике фаза фибр с агавой
кофе с молоком
спорт (буду над галифе работать)
Обед в ресторанчике Второфазный
- большой салат : салатные листики разные, помидоры, авокадо, манго и огромный шашлык из курицы в маринаде тикка (очень вкусно)
- половина от пирога тарт татэн, съела только яблоки (на сахара в них было огого)
Ужин БУ
- спагетти с 8 очень крупными креветками
- много винограда
- 2 запеченных яблока
Последний раз редактировалось Petitenat; 05.12.2011 в 10:31.
Привет всем!
Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 2 киви
- 100г творога 0% на 4-х хрустиках ваза фибр с агавой
- 6 маленьких черносливин
- кофе с молоком
Обед БЛ
- отварная стручковая фасоль (грамм 300, если не больше)
- говяжья котлета без добавок 100г 5% жирности
- яблоко
Ужин по факту :
- салат из тертой моркови с яблоком и МВК
- киноа с 6 крупными креветками и ½ огромного ломтя лосося (муж-добытчик закупился : 2 ломтя = 560г)
Последний раз редактировалось Petitenat; 06.12.2011 в 10:24.
Привет всем !
Завтрак БУ в 5ч45
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 2 киви
- 2 кружка свежего ананаса
- 50г творога на 2 хрустиках ваза фибр с подозрительным вареньем от производителя с неприятным названием Жербле (в составе вишневый сок и сироп мальтозы какой-то)
- кофе с молоком
Спорт : 15 минут кардио + 25 минут «силовых» для ног и пресса + 7 минут кардио + 3 минуты расстяжки
Перекус БУ в 9ч30 : яблоко и мандарин
Обед БУ, почти как ужин вчера
- салат из тертой моркови с яблоком и МВК
- киноа с ½ огромного ломтя лосося
- несколько штук кураги
Ужин – пока не знаю
Petitenat, привет! Как так могло получиться, что ты мальтозу ешь?Нам ее нельзя! Да и ГИ у нее, вроде, чуть ли не выше сахара (где-то такое встречала). Вот уж точно, просто жербле какое-то!
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Юля, я ошиблась, когда покупала!Стояло рядом две банки : абрикосовое от уже проверенной марки ВиВис и клубничное. А мне так клубничного захотелось. Купила. Сегодня утром ем его и думаю, странно, что этикетка другая на банке. Присмотрелась к составу, а там.
Но уже успела зажевать.
Выкину нафиг сегодня вечером (оно стоит около 3 евро, не жалко). Спасибо, Юля!
Как я испугалась!!! У меня тоже ВиВис и тоже клубничное
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Привет всем!
Алис, Вивис – ок, это Жербле – бяка!
Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 2 киви
- 1 яблоко
- 1 хрустик ваза фибр с лососем (доела) + 2 хрустика с 100г творога и агавой
- кофе с молоком
Перекус БУ : гроздь винограда
Обед сплошной У
- гречка с МВК (120г в сухом виде
- 4 мандарина
- 6 штук кураги
Ужин надо БЛ делать
Привет всем! Соскучилась невозможно!
Отпуск прошел суперски разнообразно, практически правильно в плане еды (но с небольшими радостными отклонениями время от времени), с большим количеством движения, так что даже сами ушли 2 кг про всем при том, что ела с большим аппетитом (в частности, для очередного доказательства родителям, что метод работает). Так что сейчас вес 46кг, если честно, мне это очень нравится (так как влезаю во всю старую одежду), но, думаю, наберу обратно 2 кг в ближайшем будущем, так как с возвратом к работе снова буду меньше двигаться.
Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- огромное запеченное яблоко + 100г творога 0% + 4 цельнозерновых хлебца
- кофе с молоком
Обед БУ
- салат из помидор и огурца с горчичной заправкой
- филе трески с рисом басмати с овощами и кунжутом
Ужин БЛ
- немного супа-пюре из тыквы и моркови
- куриные штучки (сестра научила : куринное филе оборачивается беконом и запекается 25 мин в духовке)
С завтрашнего дня буду стараться обед делать БЛ, а ужин БУ все-таки.
Наташа,привет! с возвращением
Привет, Наташа! Ну ты просто героическая девушка! После каникул - с отвеом в 2 кг!!! Вот это да! Просто супер!!!
На доску почета!!!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки