Дневник Петитнат – новая жизнь! №2

[Petitenat]

ага

[Petitenat]

Привет всем!
Не писала дневничок, но кушала хорошо, хотя и в жутких количествах (однозначно, осенний жор на меня напал, даже не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться).

Завтрак БУ
- 2 ст.теплой воды с лимонным соком
- 1 киви
- 1/8 огромного китайского грейпфрута
- 2 хрустика ваза фибр с творогом 3% (когда же я его доем уже) и агавой
- 1 белковый маффин в микроволновке на отрубях
- кофе с молоком

Обед БУ
- гречка без варки
- спинка трески в микроволновке

Потом подвох выйдет : на работе будет дегустация продуктов из ассортимента к Новогодним праздникам... Буду увиливать от готовых пирожных и прочих непонятностей.

Ужин БЛ
- овощной суп : морковь, веточки сельдерея, киноа, все смолото в пюре
- кусок сыра

[xeniya]

Петитнан, овощной суп : морковь, веточки сельдерея, киноа, все смолото в пюре; внимание вопрос : а после варки киноа сильно развариваеться? и как оно потом молется в пюре?

[Umaporn]

Petitenat,приветик! а почему бы не есть 3% творог в БЛПП?

[Petitenat]

Ксения, киноа отварена по обычному рецепту. Параллельно делаю бульон на моркови и сельдерее, потом добавляю киноа и взбиваю все в суп-пюре погружным блендером. Киноа нужна, как база, для бархатистости (можно заменить чечевицей или горохом колотым).

Умапорн, дело в том, что этот творог в ведерке 1 кг (муж щедро закупился). Выходит, чтобы на обед на работу его брать, надо во что-то откладывать по 125г. А я и так много лотков с едой ношу. Ладно, его чуть чуть осталось. Доем и больше не буду доверять его закупку мужу.

[Petitenat]

Привет всем!

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 2 киви
- 2 хрустика ваза фибр с творогом и агавой
- 1 хрустик с 180г спинки трески, запеченной в микро
- кофе с молоком

Обед БЛ
- салат из листиков, помидор, зеленной фасоли, оливок, тунца + 1 яйцо
- еще одна спинка трески 180г
- яблоко

Ужин БУ (пока не знаю)
- белая фасоль в томатном соусе
= виноград

[Petitenat]

Привет всем!

Завтрак БУ
= 2 стакана теплой воды с лимонным соком
= 2 киви
= 2 яблока
= 4 хрустика ваза фибр с медом
= штук 6 черносливин
= кофе с молоком

Перекус БЛ
= 2 оладушка, похожих на бахаджи (только у меня с капустой)

Прогулка 3 часа (у нас чудесная холодная ясная погода), начала закупать подарочки к Новому Году

Обед БЛ
= немного супа из белой фасоли, моркови и черешков сельдерея
= много бахадж (из расчета, чтобы съесть 3 яйца)
= 2 запеченных яблока
= 20г шоколада 72 процента с ромашковым чаем

Ужин БУ
= планирую суп, как в обед
= спинку трески с салатом из тертой моркови