Дневник Петитнат – новая жизнь! №2

[Nefertiti]

Натали, не оставляй дневник! Это он для тебя скучный, а для меня очень даже ничего Вот пройдусь по всем дневникам и наскребаю себе менюшку

[Petitenat]

Привет!
Спасибо за поддержку.

Сегодня, как вчера, только вечером, может, что-то по-интереснее будет в ресторане после спектакля.

Хороших выходных всем!!!

[iUmka]

Привет, тезка! Аватар новый мне очень нравится

[Штучка]

Наташ, ну, что за настроения тут!! Сама знаешь, без дневника таааак быстро с катушек съхать. Правда, для себя же ведем дневник прежде всего.

[Petitenat]

Привет всем!
Продолжаю дневничок

Вчера
Завтрак БУ
= как всегда

Спорт : бег 1 час и растяжка

Обед БУ
= салат помогур
= огромное количество из гречки и 2х яичных белков

Ужин БУ
= гаспаччо
= спинка трески, запеченная в духовке на подушке из помидор, лука и свежего имбиря
= рис басмати с прованскими травами
= яблоко

Сегодня
Завтрак БУ
= 2 ст теплой воды с лимонным соком
= 2 киви
= 2 гречневых оладушка
= пиала риса басмати с мвк
= 3 урюка
= 2 хрустика ваза фибр с медом
= кофе с молоком

Спорт : бег 1 час и растяжка

Обед БЛ
= овощной салат
= утинная ножка конфит

Ужин БУ
= если буду голодной, то как вчера
= если нет, то виноград

[Kristy]

Молодец! А мы тут заждались, когда ты напишеш. Хорошая менюха

[Малышка]

Наташ, привет!
А чего у тебя вчера одни БУ, ни одного БЛ?)
Совсем без жиров нехорошо...

[Petitenat]

Малышка, соглашусь с тобой
Последние дни из жиров только масла в салатах... Сегодня, правда, ножка конфит, она очень жирная (по определению : от утки, которую откармливали для фуа гра, а потом эти ножки еще 6 часов тушат в утинном же жире). Но постараюсь исправиться на неделе.

[Petitenat]

Привет всем!

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- немного сливового сока
- 2 киви
- 1 яблоко
- 2 хрустика ваза фибр с 80г печени трески
- кофе с молоком

Перекус : большое яблоко
Бассейн с коллегой : 30 мин. (тетенька боится устать, а так бы и с час можно было поплавать)

Обед БУ
- салат из рукколы с помидорами и горчичной заправкой (на МВК)
- 200г спинки трески с помидорами и луком
- творог 0% 100г с кунжутом и агавой

Ужин – пока не знаю

[Petitenat]

Привет всем! Я тут немного все-таки отвлеклась от дневника.
Еще у меня вот такая новость : мы с Настеной нашей совершенно одинаковые по объемам, из чего делаю вывод, что мои весы врут!! Я им за это очень благодарна (а так же Настене, которая написала свои объемы)! Настена чудо, как хороша сейчас! Значит, я примерно так выгляжу.
Всем девочкам, кто боится потолстеть советую, попросить кого-то перевести весы в минус на несколького кг.

Сегодня
Завтрак БУ
- ст. теплой воды с лимонным соком
- 1 киви
- 1 яблоко
- пиала овсянки + 1ст.л. отрубей + 1 ст.л. пшеничных зародышей на воде
- 4 урюка
- 100г творога 0% с агавой
- 1 хрустик ваза фибр
- кофе

Перекус : 5 урюков и 2 ч.л. кунжута (ага, прямо так и зажевала)

Обед БУ
- 300г спинки трески с луком и помидорами
- овощной салат

Ужин – праздничный (Еврейский новый год будем в гостях праздновать)