Дневник Петитнат – новая жизнь! №2

[Petitenat]

Привет всем!

Нефертити, по твоему наказу съела вчера два запеченных в микро яблока с корицей! И полезно, и вкусно, и уютно!

Завтрак БУ
- 2 ст.теплой воды с лимонным соком
- 2 киви
- 1 нектарин
- небольшая гроздь белого винограда
- пиала киноа с маслом вин.косточки

Обед БУ
- салат с тунцом в собственном соку
- гречка 130г в сухом виде
- 2 крупные сливы

3 ириски Карамбар*
Ужин БЛ
- или говяжий стейк с салатом, или индейка с салатом
- йогурт овечий 6%

[Yulia]

Мини-Натали, привет! Выздоравливай скорее! Слушай, но при расстройстве желудка сливы-то не едят. Они, наоборот, слабительный эффект имеют...

[Petitenat]

Юля, у меня теперь как раз противоположная проблема. То одна, то другая крайность.

[Yulia]

Ох, бедная ты... Сочувствую. Хоть пробиотик продолжай принимать.

[Petitenat]

Привет всем! Наконец-то пятница...

Завтрак БУ 1
- 2 ст.теплой воды с лимонным соком
- 2 киви
- 2 яблока
- 1 слива
- кофе

Завтрак БУ 2
- стакан кефира (сколько там в нем грамм)
- 3 хрустика ваза-фибр

Обед БЛ
- домашний салат из рукколы, эндивия, помидор, феты + 2 варенных яйца

Перекус БУ : кусман арбуза

Ужин – пока не знаю

[Малышка]

если стакан на 250 мл - то около 280-300 гр кефира
Обед очень вкусный!

[Petitenat]

Привет всем!

В выходные было много косяков, к сожалению. У нас сентябрь – сплошные праздненства, очень тяжело полностью следовать Монтиньяку.
Соответственно, сегодня – 46кг на весах.

Завтрак БУ
- 2 ст.теплой воды
- 1 яблоко
- ½ небольшого арбузика
- спагетти с МВК
- кофе с молоком

Обед БЛ
- 250г белой рыбы, запеченной в духовке
- салат из эндивия, помидор и тертой морковки с горчичной заправкой
- шоколадный пирог (1/8 от общего количества, и на цельных яйцах)

Ужин БУ
- овощной суп
- запеканка-суфле на 0% твороге с 2-мя белками (и, наверно, яблочном пюре)