Роковая, я во-первых на второй фазе, во-вторых, беременная, поэтому плоховато принципы соблюдаю.
На первой фазе, когда идет похудение, действительно рекомендуется схема БУ БЛ БУ.

Что касается овсянки, то даже раньше мне просто не реальным было наесться 4мя ложками.