Ужин вчера по факту БУ (приготовленный ЛМ!)
- салат из морковки с чесноком
- креветки с имбирем и острым перцем
- булгур с ВМК

Сегодня
Завтрак БУ
- 2 ст теплой воды с лимоном
- несколько свежих фиников (теплется надежда, что у них средний ГИ в отличие от вяленных)
- яблоко
- большая пиала булгура с ВМК и креветками от ужина
- соевый йогурт
- кофе с молоком

Обед БЛ
- 2 индейкиных эскалопа, быстро обжаренных с утра
- помогур с ОМ
- 2 запеченных в микро яблока

Перекус У : 5 небольших сочных вяленных инжирин

Ужин БЛ у сестренки уже в другой стране
- запеканка творожная, на яйцах, с отрубями, тертым яблоком и курагой