Приветики!
Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 2 больших яблока в микро + 1 киви
- пиала риса басмати с МВК
- немного кефира
- 2 хрустика ваза-фибр, смазанные медом
- кофе с молоком
Обед БЛ
- зеленный салат с МВК
- чили кон карне, но только в сильно упрoщенном варианте
- два квадратика шоко 70% с малиной
- 2 мандаринки
Ужин по факту БУ
- суп пюре из брокколи, цветной капусты и белой фасоли
- пиалка киноа с мвк
- яблоко
Ответить с цитированием
Социальные закладки