Привет всем!

Вчера еще и со спортом сложилось : кардио минут 45 + немного упражнений на ноги (занимаюсь с ВиФитом, а он никак не поймет, что надо сначала силовые, а потом кадио).

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 1 апельсин
- крупный маффин : 2 белка (делаю из сухого), немного активии 1,5%, 1 ч.л. овсянных отрубей, 1 ч.л. зародышей пшеницы, 2 ч.л. с горкой цельнозерновой муки
- кофе с молоком
- 4 штуки урюка

Обед БЛ (из-за ОМ)
- много овощного рагу на ОМ, приготовленного мужем (все крупными кусками : лук, веточка сельдерея, желтый, зеленый и оранжевый перец, кочанчик брокколи, половина луковицы фенхеля), посыпанного кунжутом
- ломоть лосося
- мандаринки

Ужин, думаю БЛ в ресто
- говяжий карпачча с зеленным салатом
- бокал вина