Привет всем!

Завтрак БУ
- 2 ст.теплой воды с лимоном
- 2 киви
- 1 соевый йогурт с зародышами пшеницы и агавой
- 2 хрустика ваза фибр
- 3 урюка
- кофе с молоком

Спорт : минут 30 упражнений от галифе и для тонкой талии + 20 минут зумбы для кардио
Перекус после спорта : кофе с молоком и еще 2 кураги

Перекус на работе : 3 мандаринки

Обед БЛ
- салат из тертой морковки с заправкой из МВК, с кунжутом
- чечевица с луком и курицей
- яблоко

Ужин БУ
- лосось с овощами в ресто
- пара бокалов вина