Дневник Петитнат – новая жизнь! №2

[Petitenat]

Приветики!
Спасибо, девочки! Падать духом никак нельзя, иначе, как жить дальше? Очень наш сайт поддерживает. Даже когда не пишу, захожу, проникнусь теплой атмосферой, и уже веселее жить

Завтрак БУ
= 2 ст теплой воды с лимоном
= 2 киви
= гроздь винограда
= супер протеиновый маффин (2 ч л сухого белка, Активия, по ст л отрубей и зародышей пшеницы) с сиропом агавы
= кофе с молоком

Спорт 1 час

Обед=перекус БЛ
= 2 миндально гороховых маффина
= 2 запеченных яблока
= несколько мандаринок
фигня, вообщем, а не обед

Прогулка 1 час

Перепив : свежевыжатый апельсиновый сок

Ужин второфазный
= салат из моркови с заправкой на МВК и горчице
= немного спагетти
= куринное филе, обжаренное с кунжутом в утинном жире
= 2 яблока

Позже перекус БЛ : кусок зебры БЛ