Дневник Петитнат – новая жизнь! №2

[Petitenat]

Привет всем!

Кристи, спасибо, что заходишь. У меня простенько все.

Что-то у меня кризис жанра. После отпуска никак кишечник не прийдет в норму, постоянная боль с левой стороны внизу (и, пардон, стулья то такие, то такие). Стараюсь не обращать внимания и есть, как обычно, но сил у же не хватает терпеть.

Завтрак БУ
- как вчера
- добавила творог 50г 0% с 2мя хрустиками ваза и агавой

Обед БЛ
- покупной салат из салата, помидор, оливок, тунца и яйца
- фрукт

Бассейн 1ч

Ужин – даже не знаю

[Alexa_Alexa]

Petitenat, может, пробиотики попить? В теме о ЖКТ у нас много всего полезного понаписано

[LaGuitarra]

Petitenat, я не спец конечно,, но возможно тебе стоит потреблять поменьше клетчатки.. чуть-чуть пересмотреть рацион)
у меня были проблемы, и мне помогло.

[Petitenat]

Имеется в виду, по-меньше сырых овощей-фруктов? Попробую!

[LaGuitarra]

да, все то же можно, только термически обработанное - яблоки запеченые, тушеные овощи... попробуй, хуже не будет)

[Petitenat]

Привет всем!
Вчера день был по Монти, но с большим уклоном в рис и варенную морковь. Тфу-тфу-тфу, жизнь налаживается.

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды
- 2 крупных нектарина
- немного риса басмати с МВК и 50г копченной скумбрии
- 2 хрустика ваза-фибр с 50г творога 0% и медом акации
- кофе

Перекус : огромное яблоко (причем, есть не хотелось после завтрака, но очень хотелось похрустеть этим яблоком)

Обед БЛ
- самодельный салат : эндивий, свежий огурец, кусочки сушенных помидор в масле, фета 9% 50г + 2 варенных яйца

Бассейн 1 час

Ужин БУ
- овощной суп : морковь, лук-порей, сельдерей, зеленный горошек
- что то еще надо...

[Штучка]

Наташа, а как же торт??!! Сама не ела такую вкуснотищу?

Как у тебя все супер-правильно. Надо ы мне тоже уже из загулов выходить и дневник на4ать писать.

[Petitenat]

Хи-хи, Ирин, выходные то я не описала! Хотя в воскресенье был рисово-варенноморковный день ввиду полного расстройства желудка (очень помогло!). А торт (плюс много разных БУ и БЛ закусок, хорошо еще без хлеба) был съеден в субботу на дне рождения племяшки мужа (кроме моего торта были еще торты от Пьера Эрме и из ЛеНотра, но мой (то есть нашенский) – слопали первым! Я себе тоже хороший кусок ухватила).

Но Дневник действительно помогает и от косяков, и в плане отслеживания присутствия белка в рационе. Возвращайся скорее к своему Дневничку!

[крис24]

Моей знакомой посоветовали проверить поджелудочную, очень похожая истори, а прибиотики, да, хорошая вешь, хуже точно не станет.

[Petitenat]

Привет всем!
Как то не заладился в плане еды день, но, как говорится, еще не вечер.

Завтрак У
- 2 ст. воды с лимонным соком
- 2 киви
- 1 крупная вкусная слива
- потом с трудом выпила кофе с молоком и куском ржанного хлеба с медом, прямо еле проглотила

Обед БЛ
- взят с собой суп из горошка, морковки, порея и сельдерея
- докуплю салат с тунцом и яйцами
- йогурт натуральный

Ужин БУ
- наверно, спагетти какие-нибудь или ячку сварю + салат из эндивия и помидор с МВК
- крупная вкусная слива