Дневник Петитнат – новая жизнь! №2

[Petitenat]

Привет всем!

Косячок опять вышел с утра.
Завтрак БУ
= 2 ст теплой воды с лимонным соком
= 2 киви
= творог 0 процентов с правильным хлебом и медом акации
= неправильные таглятелли (звезда)

Спорт 1 час

Обед БЛ
= хороший кусок лосося
= киноа с МВК
= зеленная плоская стручковая фасоль с кунжутом и чесночком
= 125г овечьего йогурта 6 процентов
= яблоко

Ужин = пока не знаю
Ужин БЛ по факту
= говяжий тартар, чуть обжаренный, грамм 200
= зеленный салат из разных листиков с заправкой с яблочным уксусом (наверно, косячок)
= бокал бордо

[iUmka]

Ну уж у тебя, тезка, косяк пролетит совершенно незаметно! Да еще после часа

[Petitenat]

Привет всем! Привет иУмка! Косяк пролетел незаметно, действительно, но даже не благодаря спорту (он у меня, прямо скажем, мягкий), а благодаря 3 часам мойки стен дома! Решила отмыть большую комнату от сигаретной копоти (муж курит), вот уж наскакалась! Сегодня все болит.

Завтрак БУ
= 2 ст теплой воды с лимонным соком
= пол дыньки
= яблоко
= два хрустика ваза фибр с 100г нольпроцентного творога и медом акации
= 6 черносливин
= пиалка киноа с маслом вин косточки
= кофе с молоком

Бассейн 1 час

Обед БЛ
= кусман курицы, запеченной в духовке с пивом
= шпинат, тушенный в молоке со специями
= йогурт козий 125г
= 30г шоколада 70 процентов с травянным чаем

Ужин БУ
- ½ дыньки
- спагетти с маслом вин.косточки
- несколько черносливин

[Petitenat]

Привет всем!

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- ½ дыньки
- 1 киви
- 3 куска хлеба Викинг (у него ГИ около 60) с творогом 0% 50г и медом акации
- пиала киноа с соевым соусом
- 8 черносливин
- кофе с молоком
С завтрашнего дня перехожу на овсянку на завтрак.

Обед БЛ
- шпинат, тушенный с молоком
- филе от желтой курицы, грамм 200 (жирная, зараза)
- 30г шоко 70%

Ужин БУ (сплошной У)
- овощной суп, сваренный мужем (огромная тарелка)
- 2 запеченных яблока
- несколько абрикосов
- чай с двумя хрустика Ваза Фибр с медом акации и чаем

[Petitenat]

Привет всем!

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- ½ дыньки
- 5 абрикосов
- 6 черносливин
- пиала овсянки, залитой теплой водой + чуть фруктозы
- 2 хрустика ваза фибр с 50г творога 0% и медом акации
- кофе с молоком

Обед БУ
- зеленный салат из разных листиков с заправкой на МВК
- спагетти + 150г скумбрии в перце

Спорт?

Ужин БЛ
- овощной суп
- поджарка из индейки с салатом из помидор
- может, йогурт овечий

[Erizza]

Спасибо за менюшки!!!

Я никак не сориентируюсь, что на завтраки есть (привыкла к цз крекерам с правильным джемом или овсянке с фруктами + детскому творожку - а все это не монтиньячное...)
а у вас много вариантовправда мне пока многое недоступно т.к. в моем представлении все ж завтрак это что-то сладкое что ли... ну не мясо кароч

[Anmaro]

Привет, Petitnat!

Менюшки у тебя классные! Cкажи a что за зверь такой "желтая курица" -с перьями ее что ли продают?

[Petitenat]

Привет всем!
Эризза, Анмаро, я вам ответила тут!
Спасибо, что заходите, девочки!


Завтрак БУ
Проблемы с пищеварением (начались еще после отпуска, но сейчас уже достали просто), поэтому так :
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 2 сырых яблока
- пиала овсянки и овсянных отрубей, залитые теплой водой + 6 урюков
- 2 куска цельнозернового хлеба с медом акации
- кофе

Обед БУ
- салат из зеленного салата с помидорами без заправки (ощущение, что это от масла и молочных продуктов меня раздувает)
- готовое блюдо от Sojasun Тофу по-провансальски. Состав весь правильный : овощи, тофу, булгур из спельты, 0,9% оливкового масла (не страшно). Никаких левых добавок
- если не наемся, припасла копченной скумбрии 150г (подсела я на нее конкретно)

Ужин БЛ с подружкой (пока не знаю)

[Petitenat]

Привет всем!

Завтрак БУ
- 2 ст теплой воды
- 2 киви
- 1 яблоко
- пиала овсянки, замоченной с вечера с черносливом и курагой
- кофе с молоком

Перекус : яблоко

Обед БЛ
- салат из салатных листиков и помидор с ОМ
- пиала киноа с ОМ
- 2 варенных яйца
- 30г шоколада 70%

Ужин БУ
- салат из эндивия и помидор с МВК
- копченная скумбрия
- фрукт

[Kristy]

Как все вкусненько!