Дневник Петитнат – новая жизнь! №2

[Svetlanka]

Можно обезжиренную ветчину. Пасторму сделать из кургруди/идейки - это сложнее конечно, точнее дольше.
А то, что ты описала - есть низкоуглеводка. Ты поосторожнее все же, с умом подходи

[Petitenat]

Привет всем!
Светлан, мне кажется, если раз в два дня сводить к минимому углеводы, ничего плохого не выйдет.
Но сама вчера не удержалась вечером и к ужину добавила салат из помидор, перца и сельдерея + печенное яблоко.

Сегодня так

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды
- 1 киви и 1 яблоко
- суфле из 2-х белоков + 1 ст.л. овсянных отрубей + 100г пюре из яблок с черносливом б/сахара
- немного японского риса*** (муж купил мешок целый какого-то фига... хочешь-не хочешь, надо помогать ему его есть)

Обед БЛ
- много стручковой фасоли, обжаренной с чесночком
- 2 варенных яйца (Алис, от куриц, живущих на воле!)
- 20г шоко 80%

Ужин БУ
- пол дыни
- табули из киноа
- творог 0% 100г

[Petitenat]

Привет всем!

В холодильнике – мышь повесилась, хорошо еще завтра – выходной день у нас, будет время до магазина или даже рынка дойти.
Соответственно, все мои решения про белковые дни – псу под хвост.

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды
- 1 киви
- ½ дыни
- спагетти с МВК
- кофе с молоком

Обед БУ
- спагетти с МВК
- 2 соевых йогурта

Вечером будет БЛ, но какой?

[Umaporn]

Обилие спагетти в менюшке наводит на подозрение,что в Париже завелись макаронники с русским происхождением!

[Petitenat]

Привет всем!

Умапорн, макароны объяснились абсолютно чистым холодильником.

Завтрак БУ
2 ст теплой воды
2 киви
1 яблоко
100г творога 0%
2 хрустика ваза
100г пюре из яблока с черносливом
Кофе с молоком

Спорт: 1 час бега трусцой и растяжка

Обед БЛ
Яичница из 2 яиц
Шпроты в масле
1 хрустик ваза фибр
Много непонятного шоколада***

Перекус
2 яблока

Ужин БУ
Салат из тертой моркови с чесночком
Салат из помидор с огурцом и сельдереем
Шашлык из разной рыбы и креветок (покупной, в замороженном виде, но очень качественный и абсолютно натуральный)

[Штучка]

Какой вкусный и правильный ужин!!!!!!

[Svetlanka]

Ты спорт возобновила, молодец

[Petitenat]

Светлан, спорт у меня всегда присутствует хотя бы три раза в неделю, просто пишу

[Yulia]

И мне ужин очень понравился! А салатики чем-то заправляешь? Особенно морковка интересует.

[Azazela]

Шашлыык! Какая вкуснота, наверное...