Ксения, киноа отварена по обычному рецепту. Параллельно делаю бульон на моркови и сельдерее, потом добавляю киноа и взбиваю все в суп-пюре погружным блендером. Киноа нужна, как база, для бархатистости (можно заменить чечевицей или горохом колотым).
Умапорн, дело в том, что этот творог в ведерке 1 кг (муж щедро закупился). Выходит, чтобы на обед на работу его брать, надо во что-то откладывать по 125г. А я и так много лотков с едой ношу. Ладно, его чуть чуть осталось. Доем и больше не буду доверять его закупку мужу.
Привет всем!
Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 2 киви
- 2 хрустика ваза фибр с творогом и агавой
- 1 хрустик с 180г спинки трески, запеченной в микро
- кофе с молоком
Обед БЛ
- салат из листиков, помидор, зеленной фасоли, оливок, тунца + 1 яйцо
- еще одна спинка трески 180г
- яблоко
Ужин БУ (пока не знаю)
- белая фасоль в томатном соусе
= виноград
Последний раз редактировалось Petitenat; 22.10.2011 в 16:29.
Привет всем!
Завтрак БУ
= 2 стакана теплой воды с лимонным соком
= 2 киви
= 2 яблока
= 4 хрустика ваза фибр с медом
= штук 6 черносливин
= кофе с молоком
Перекус БЛ
= 2 оладушка, похожих на бахаджи (только у меня с капустой)
Прогулка 3 часа (у нас чудесная холодная ясная погода), начала закупать подарочки к Новому Году
Обед БЛ
= немного супа из белой фасоли, моркови и черешков сельдерея
= много бахадж (из расчета, чтобы съесть 3 яйца)
= 2 запеченных яблока
= 20г шоколада 72 процента с ромашковым чаем
Ужин БУ
= планирую суп, как в обед
= спинку трески с салатом из тертой моркови
Почитала про бахаджики и тоже решила поэкспериментировать.
Ах, как здорово, в Париже уже к Новому году готовятся, что, естественно, привильно. Это только в Москве все на последнюю секунду оставляют.
Попробуй обязательно бахаджи! Я для них использую китайскую капусту (которая похожа на салат айсберг).
А к Рождеству и Новому году первый раз так рано начали всякие подарочные штуки появлятся. Обычно это происходит со второй половины ноября, а большие магазины украшают с 1го декабря, если не ошибаюсь.
= много бахадж (из расчета, чтобы съесть 3 яйца) Молодец (у нас все просчитано!).
Надо будет мне тоже Бхаджи в понедельник приготовить.
Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .
Привет всем!
Да, Вика, приходится подсчитывать, а то вдруг мало съем.
Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 3 киви
- пиала спагетти с чуть утинного жира*
- 2 хрустика ваза фибр с соевым йогуртом и агавой
- кофе
Перекус БУ : яблоко
Обед БЛ
- бахаджи (из расчета на 1 яйцо)
- 2 куринных филе в прованских травах
Ужин БУ
- флан (пока не знаю с каким овощем)
- запеченное яблоко
Отложился флан до лучших времен
= очень много гороховой каши с салатной заправкой (МВК, горчица, уксус)
= большущий китайский грейпфрут
Последний раз редактировалось Petitenat; 24.10.2011 в 22:50.
Привет всем!
С утра температура и колбасит, видимо, переохладилась вчера на работе (у нас отопление еще не включили). Повод изучить вот эту тему.
Завтрак БУ (еле впихнула)
- 2 ст.теплой воды с лимонным соком
- 2 киви
- 2 запеченных яблока
- кофе с молоком
Перекус БЛ (если захочется, если нет – то в обед добавлю)
- 4 бахаджи (на 1 яйцо), на этом они закончатся
Обед БЛ
- салат из тертой моркови
- гороховая каша (как же я ее люблю) с куринным филе, обжаренным на утинном жире
Ужин – пока не знаю
Выздоравливай, скорее!
Как-то белка у тебя мало в меню...
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Я постараюсь в ужин рыбу съесть или, все-таки, флан или суфле сделать.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки