Привет всем!
День сегодня второфазный, чтобы не сказать - косячный
Завтрак БУУУУ
- 2 ст. теплой воды
- 1 киви
- 2 небольших яблока
- большая пиала риса с ГИ60 с маслом вин.косточки
- кофе с молоком
Обед БУЛ
- салат с тунцом и яйцом, и оливками
- рис басмати с индейкой в соусе карри на 3% сливках (коллега приготовила, если честно я слопала все с удовольствием) *
- йогурт 5% с 3 ч.л. кунжута и агавой
- фруктовый салат с манго* (небольшая пиалка)
В общем, буду знать откуда у привеса ноги растут.
Спорт : бег 1 час (если не разморит : у нас 29 градусов на улице)
Ужин : клянусь, будет легким
Социальные закладки