This post is so great and nice

БОСУ- это аббревиатура от английского both side use – т.е. использование с двух сторон. С одной стороны этот «тренажер» похож на полусферу (полу-мяч) из плотной «резины», диаметром около 65 см. Другая сторона – плоская. Т.е. вы «балансируете» или на резиновом куполе, или на плоской платформе (но, как сами понимаете, тоже балансируете). Тренировка на босу – это отличная возможность проработать все группы мышц, развить координацию, гибкость, появляется ощущение собственного тела в пространстве, ну и, что тоже немаловажно, приходит умение управлять своим телом. Босу отлично подходит и для функционального тренинга и для кардиотренировок. Ведь нагрузки больше, т.к. кроме собственно прыжков и т.д. приходится удерживать еще и равновесие.