Давай на ты. Беляши я не ем. Но ячневый хлеб в БЛ использую. А на счет привесов-отвесов у каждого очень индивидуально. Многие худеют на ячневых блинчиках-оладках с мясом. А у некоторых вес в принципе стоит и без этого.