Ален, ну, ты как первый день на Монти. Бери салаты какие-то сытные, что-то, что не нужно греть. Поройся в соответствующей темке или спроси там, мы накидаем идей.

Ты хоть дома фрукты-овощи какие-то ешь. Сейчас хоть и зима, но простейшая заморозка есть, плюс капуста-морковка-репка-свекла-лук и т.п.