Амброзия, вижу вот что:
-на завтрак добавить овощей
-обед должен быть как не крути, может тогда в кафешку ходить?
-ужин где сложные углеводы? печенька или кусочех хлебушка...

белка достаточно, но не забывай про овощи и фрукты