Дневник Амброзии №3

[Амброзия]

Рита, ну как же? Ты разве не заметила спортивные нагрузки?

И еще я начала малость переедать. Теперь порции будут меньше.

[Галинка]

Амброзия, поздравляю с новым этапом)
Хотя по мне, у тебя и так всё отлично было) а вот спорт - это всегда хорошо!)

[Anmaro]

Это кто переедает? Ты что ли? И это говорит человек ужинающий фруктами с отжиманиями...

[Штучка]

Ты скорее недоедаешь, чем переедаешь

[Амброзия]

Девочки, разнообразия блюд у меня нет, но порции большие.

День третий

1 ноября 2011 года

Завтрак БУ
Морковка сырая
Овсянка, залитая 1,5% молоком
Чай зеленый с молоком


Обед БЛ
Куриные ножки - 2 шт.
Кусок грудки, запеченные в духовке
Квашеная капуста
Яйцо отварное - 2 штуки
Чай зеленый

Ужин БУ
Ленивые вареники
Чай зеленый

Пресс - 40 раз
Отжимания - 20 раз
Вибромассажер

[Штучка]

Разнообразие - это далеко не главное Главное, чтобы сбалансировано было, калорий и белка хватало.

[Матрёшка]

а по мне - так разнообразия много,,,я вот никак не могу разнообразиться ни бигосом, ни ленивыми варениками

[Амброзия]

День четвертый

2 ноября 2011 года

Завтрак БУ
Морковка сырая
Овсянка, залитая 1,5% молоком
Чай зеленый с молоком


Обед БЛ
Пирог с капустой из ячневой муки
Яйцо отварное - 2 штуки
Чай зеленый

Ужин БУ
Ленивые вареники
Чай зеленый

Пресс - 50 раз
Отжимания - 20 раз
Вибромассажер

[Амброзия]

День пятый

3 ноября 2011 года

Завтрак БУ
Морковка сырая
Цельнозерновые макароны
Чай зеленый с молоком


Обед БЛ
Пирог с капустой из ячневой муки
Яйцо отварное - 2 штуки
Чай зеленый

Ужин БУ
Ленивые вареники
Чай зеленый

Пресс - 50 раз
Отжимания - 20 раз
Вибромассажер

[Амброзия]

День шестой

4 ноября 2011 года

Завтрак БУ
Морковка сырая
Овсянка, залитая 1,5% молоком
Чай зеленый с молоком


Обед БЛ
Чай и орехи - буду в дороге

Ужин БЛ
Мясная нарезка
Сыр
Чай зеленый - еду в командировку, точно не знаю про ужин