Дневничок Rakushka

**Rakushka** · 09.12.2011, 22:10

Ну, вот, наконец и я создаю свой дневничок.

и так, сегодня, 09.12.2011

З. БУ 9.00
Хлопья овсяные с 0,5 ст.кефира и 0,5 яблока
Чашка черного кофе без сахара

Обед. БЛ 12.30
2 рыбные котлеты
Овощное рагу (лук, морковь, сельдерей, брюс.капуста, чеснок)

Полдник БЛ 16.00
1 рыбная котлета (не удержалась)
Яблоко, апельсин

Ужин, БЛ 19.00
Пришли гости, немного "стратила"
2 кур. крылышка
Колбаска с/к*
Сыр тв.
Салат (капуста, горошек, колбаса с/к, сметана)*
1 бокал сухого белого вина

**TETTI** · 09.12.2011, 22:15

Привет, Rakushka! С открытием дневничка

. Приятно видеть киевлян !

. Меню хорошее. только не забывай о молочных продуктах: в день не более 125 граммов, ну у тебя вполне : полстакана и есть 125 г. Так что все супер!

**Alice** · 09.12.2011, 22:27

С открытие дневничка

! Удачи!!!

**vica** · 10.12.2011, 01:22

С открытием

! Удачи!

**foxy** · 10.12.2011, 05:20

Удачи!

Svetlanka · 10.12.2011, 11:45

Привет!

Все получится!!!!

**Rakushka** · 10.12.2011, 19:35

Меню за 10.12.11
З.БУ
Овс.хлопья с кефиром(0,5 ст) и грушей
Яблоко
Черный кофе

О.БЛ
Рыбные котлеты
Овощное рагу

Полдник. БЛ
Кофе без кофеина
Овсяно-абрикосовое печенье

Перекусы
Яблоко, апельсин, груша

У. ЛПП
Рыба г/к
Квашеная капуста