Дневник Амброзии №3

[Амброзия]

Ромашк@, вкусно было .

Меню на 3 января 2013 года
Завтрак БУ:
Фруктово-зефирный салат
Чай зеленый с молоком

Обед БЛ:
Ленивые голубцы с ячкой
Творожная запеканка
Чай зеленый

Ужин БУ:
Чай зеленый с молоком
Творог - немного

[Малышка]

Аленушка, салат и правда мега-зачОт!

[Амброзия]

Меню на 4 января 2013 года
Завтрак БЛ:
Ленивые голубцы
Яблоко
Чай зеленый с молоком
Обед БЛ:
Холодец из курицы
Чай
Ужин БУ:
Овсянка, залитая на ночь 1,5% молоком

[Амброзия]

Меню на 28 января 2013 года
Завтрак БЛ, 8.00:
Два куриных бедра, запечённых в духовке
Чай зеленый с молоком

Обед:
Чай зеленый (не знаю, как быть, на работе совсем нет возможности принимать пищу)

Ужин БУ 17.30:
Творог
Курага
Чай зеленый с молоком

Что-то я совсем от рук отбилась в плане питания. Всю прошлую неделю питалась по системе, но набрала килограмм. Грешу на утренние цельнозерновые макароны . Жду критику, так как хочу взять себя в руки и питаться правильно, чтобы до лета сбросить вес хотя бы до 65 кг.

[Babayka]

Амброзия, вижу вот что:
-на завтрак добавить овощей
-обед должен быть как не крути, может тогда в кафешку ходить?
-ужин где сложные углеводы? печенька или кусочех хлебушка...

белка достаточно, но не забывай про овощи и фрукты

[Штучка]

Алена, если ты так питаешься, как последнее меню, то ты уже, наверное, настолько обмен веществ занизила, что не только от маффинов, но и от воздуха поправляться будешь

Перерыв у тебя какой-то есть на обед, когда поесть можно? Бери с собой, как многие делают. Голодать - это не выход.

[Веснушка]

Читала-читала меню..и думала: кто Амброзию подменил?! ..как новичок-низкоккалорийщик.

[Штучка]

Причем она на эти грабли уже несколько раз наступала и в самом-самом начале тоже ведь. Помню, Аленка, как мы с тобой боролись, а ты сопротивлялась. А как послушалась, килограммы стали отваливаться

Даешь полноценное питание!!!!!!!!

[Амброзия]

Я знаю, что я плохая .

Питаться на работе-то можно, но у нас там так холодно, а разогреть негде. В кафе одна бяка продаётся - ничего правильного не нашла, только шашлык. Но это дорого. Если каждый раз его брать, то буду работать только на обеды.

Ужин я подкорректировала. Скумбрию вычеркнула, добавила курагу.

Меню на 29 января 2012 года
Завтрак БУ:
Яблоко
Овсянка, залитая с вечера молоком
Чайная ложка фруктозы к овсянке

Обед БЛ:
Заливной язык (и греть не нужно, и не растает а таком холоде)
Два отварных яйца
Чай зелёный с молоком

Ужин БУ:
Скумбрия с/с, с/п
Яблоко
Чай зеленый с молоком

[Штучка]

Ален, ну, ты как первый день на Монти. Бери салаты какие-то сытные, что-то, что не нужно греть. Поройся в соответствующей темке или спроси там, мы накидаем идей.

Ты хоть дома фрукты-овощи какие-то ешь. Сейчас хоть и зима, но простейшая заморозка есть, плюс капуста-морковка-репка-свекла-лук и т.п.