Посоветуйте, какие тренировки выбрать?

[Штучка]

Глория, не надо себя заставлять. Я вот уверена на 100% - у каждого есть свой вид спорта. Я пилатес, например, делать не могу. А люди с него тащаться. И силовые совсем не могу, я от одной мысли в ступор вхожу, представляю. как потом не встану после. Да, кстати, бегать по улице мне тоже не нравится (споткнусь, погода, а где вообще бегать? и т.д.) так что если тебе действительно хочется иметь красивое тело - выбор огромный! Найти именно под себя всегда можно

Гаечка, а где ты бегаешь тогда? На беговой дорожке?

Вообще мне кажется это ТАК важно найти именно свои варианты спортивной нагрузки, которые не дают отрицательных эмоций, а вообще в идеале в радость.

Веснуш, ты согнала аэробикой? Вот и мне надо именно согнать. И мне не идут силовые, мне конкретно от них хреново физически и устаю от них морально. Ты в темках показывала тело, которое нравится (у меня прямо перед глазами филейная часть там три варианта было). Мне нравится как у Трейси - согласись, они совсем разные. Вот если ты мне посоветуешь тренировки на снижение веса, но без силовых активных -я с удволоствием послушаю совета. Но сейчас обратно вернусь к Трейси, я СТРАШНО жалею, что гриппозное состояние меня из колеи выбило. И мне по душе ее нагрузка, которая увеличивается и интересно делать. Причем у нее НЕТ перерывов. В Зумбе есть, мне хватает дыхание чуть замедлить.
пойду к тебе - чиркну, что давно хотела

А Зумба у тебя не идет за бег?

[Гаечка]

Бегаю на эллипсе, Дорожка при идеально здоровой спине и суставах разрешается. Эллипс щадящий, ну и там нагрузку можно регулировать, пульс, время и скорость отслеживать. Это все поначалу важно. Сейчас я пульс не меряю, уже знаю по ощущениям что и как. Его можно и интервальным сделать- я так бегала, но не мое, мне тяжко.
А Зумба другая: перерывы есть, там надо следить за движениями, у меня оч.хорошо спина прораба тыкается: крутится все там. Суставы, гибкость улучшается, движения становятся другими. Она настроение поднимает. На мой взгляд она легче. Может именно те треньки что я делаю
И ты права! Это очень важно, найти именно свое, чтобы радовало и результат давало.
Вообще в моих планах:
Эллипс каждый день, но по времени меньше, а тренировки 3-4 раза в неделю. И мечтаю по воскресеньям: лошади и бассейн. Наша тренер работает через неделю. Я при достижении веса желаемого не собираюсь столько времени тратить на занятия, куча интересного есть

[Веснушка]

У меня подруга дома делает бег на месте. Я конечно ржала как сумасшедшая от этого вида
Я вот совсем не приемлю бег по дорожке и эллипсе. У меня голова начинает кружиться. По асфальту бегать вредно - удар по суставам. Вот по парку и лесу, наверное, милое дело. Летом посмотрим: у дома небольшой садик, ну и планирую на даче себя развлекать.
А так, организм крайне быстро привыкает ко всем нагрузкам. Поэтому то же пресловутое кардио надо постоянно менять. Нпр. в тот же бег вносить изменения.

[erikuka]

так как я человек очень не спортивный и ещё недавно спорт и я были 2 несовместимые вещи
та начинала я с дорожки и мне не пошло, я даже купила дорожку домой ,потом пришлось продать
случайно нашла ЛЕСЛИ 3 мили сразу ,и мне понравилось и очень хорошо что сразу 3 мили ,а то я бы к ним шла долго и нудно
потом к 3 милям добавила ТА метаморфозы - не пошло . со временем времени уже не хватает полюбила кикбоксинг
и разные треньки ДЕНИЗ ОСТИН , ТА и тд
так что я из куска г...на стала споцнемка

[Alexa_Alexa]

Я при достижении веса желаемого не собираюсь столько времени тратить на занятия, куча интересного есть

Ооо, лучше сразу настраиваться на изменение образа жизни. Спорт нельзя забрасывать - чем мы взрослее, тем больше он нужен.
В идеале - относиться к спорту также как к чистке зубов. Не обязательно любить это, но обязательно это делать.

[Веснушка]

чистке зубов

Для меня это так уже давно. Правда, я его люблю и получаю огромное удовольствие.

[erikuka]

вот и я без спорта не представляю себе жизнь

[Гаечка]

да вы что?! я не забросить собираюсь! Я собираюсь не так удрано им заниматься. В идеале: пн-ср-птн-сбб 20-30 минут на эллипсе оч. быстро, вт-чтв 40 минут нормально (это просто от детей еще зависит)
ТА, танцы, калланетика - короче по настроению (но ТА хочу полностью доделать!) - 3-4 р. в неделю
в воскресенье обязательно! или лошади, или бассейн. И зимой лыжи и коньки. Но вот по выходным это для души, за спорт не считаю.


Веснушка, тебе бегать вообще не стоит, если проблема с суставами, даже очень хорошая обувь не спасет. И я писала - для меня эллипс не для похудения, он подтягивает все тело, да. Но мне он скорее именно для здоровья со всем сторон - и голова, и иммунитет

[ната]

Я в до Монтиньяковские времена когда на фитнес ходила,всегда была проблема,что есть в день тренировок.Если ела мало,то через короткое время есть оч. хотелось,поешь побольше, на тренировке тяжело было и после трени оч. долго восстанавливались силы.
Сейчас на Монтипитании заниматься намного легче,питание более менее скорректировано,есть и первое и второе и компот,голодным не останешся.
Про спорт;общеукрепляющие упры полезны для всех и можно подобрать что-то своё,в фитнес центрах множество групповых программ.Лично у меня всё упирается во время(как и у всех впрочем)
,поэтому я хожу на груповые,что есть в наличии в это время.Для силовых занятий наверно всё таки какое-то время надо позаниматься с персон.тренером,чтоб показал как правильно тяжести поднимать. У меня подруга так занималась,где-то пол-года с пер.тренером,потом сама(5 год пошёл),теперь народ к ней за консультацией обращается.
Главное не останавливаться!

[Гаечка]

ната, еще и тренер должен быть грамотный!