Какие упражнения травмоопасны - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12
Показано с 11 по 18 из 18

Тема: Какие упражнения травмоопасны

  1. #11
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию



    Вот этот тренажер крайне опасен по мнению коленных хирургов и ведет просто к убитию коленного сустава.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  2. #12

    По умолчанию

    Эх, знала бы раньше - не занималась бы... Еще и венки вылезли

  3. #13

    По умолчанию

    есть одно хорошее выражение - все хорошо в меру. если чересчур увлекаться изучением возможных травм при различных упражнениях. то можно придти к выводу, что все они жуть как опасны и лучше на диване полежать. да, разгибания ног в тренажере вредят коленям. только один момент - при каком рабочем весе проявляется такой вред?
    бег, между прочим, тоже вреден. ударные нагрузки и все такое.
    во всем нужна умеренность, в стремлении избежать травм тоже.

  4. #14
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Насколько еще знаю, очень часто всякие травмы коленей случаются на всяких групповых классах, где занимаются со штангой, типа Боди Пампа, кроссфита и прочего. Хорошо, когда человек уже подготовленный и с техникой знаком, но таких подавлябщее меньшинство обычно на таких классах. Тренеру не уследить за всеми, вот и травмы потом. Колени прежде всего страдают.

    У мужчин в тренажерном зале одна из самых популярных трамв - это травма плеча, так как она именно при всяких жимах груди и разводках случается, когда слишком низко делают. А мужчины как раз свои грудные мыщцы усиленно и качают в зале. ну, и любимый вопрос, конечно: "Сколько жмешь?"

    Архи важна разминка перед занятиями, чтобы разогреть суставы и не повредить их.
    Последний раз редактировалось Штучка; 26.08.2015 в 14:11.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  5. #15

    По умолчанию

    травмоопасно, если не правильно делать упражнение. даже те самые приседания, которые суставы убивают, только если их делать неправильно.

  6. #16
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Лора78 Посмотреть сообщение
    однозначно на спину - все упражнения травмоопасны
    Скорее наоборот, если знать как делать и что делать, что это единственное, что поможет хоть накачать какие-то мыщцы, чтобы они держали позвоночник и не давало болей в долгосрочной перспективе.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  7. #17

    По умолчанию

    Да любые упражнение травмоопасны, только есть наиболее травмоопасны, например, если кто когда делал становую тягу и приседания со штангой поймут, тут очень важно технику выполнения сначала выработать.

  8. #18

    По умолчанию

    и правда, лучше заниматься с тренером

Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12

Похожие темы

  1. Упражнения для пресса без снаряжения
    от Alexa_Alexa в разделе Системы тренировок
    Ответов: 30
    Последнее сообщение: 19.07.2020, 20:30
  2. Упражнения дома для красивых ягодиц
    от Alexa_Alexa в разделе Системы тренировок
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 21.04.2012, 10:59

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •