Дневник Kristy

[Kristy]

Сегодня мой первый день! Буду рада за поддержку.
Меню на сегодня
З - БУ: хлебцы с творогом, зеленью и перцем, печеное яблоко, чай
О - БЛ: куриная отбивная с тушеной капустой
перекус - кефир 200мл
У - БУ: овощной суп со спагетти (al dente) c ржаным хлебом (2 кусочка)

[крис24]

Привет!Меня тоже Кристина зовутС открытием дневника!Просьба. дневник оформлять в соответствии с правилами форума, не я, дак девочки все равно скажут. Просто так удобней для всех будит. Вот. Ограничение на молочку 125 гр в день, к сожалению. Для меня тут это самое тяжелое. Какие хлебцы кушала?Хлебушек самодельный или покупной?Я нормального покупного к сожалению пока не встречала. На чем капусту тушила?Не моглла бы ты по подробней рассказать

[Штучка]

С открытием дневника! крис24 уже тебе все хорошо подсказала по всем пунктам.
Сколько хлебцев было? то совсем хлипкий завтрак кажется. Мы кушаем плотно на завтрак, чтобы он зарядил нас энергией на весь день! Какие цели у тебя? Ставь линеечку.

[Kristy]

Очень приятно!
Хлебушек сама испекла, правильный и вкусный (ржаная мука, вода, соль, фруктоза правильная, дрожжи)
Капусту тушыла на масле ВК (1 ст.л) + стакан воды
Хлебцы тоже правильние: ЦЗ мука, пророщеные зерна, соль, вода.
Сори, я с Украины, грамматика не очень)

Штучка Ира, если я не ошибаюсь, хлебцов было 3. Цели - скинуть хотя бы 10 кг, сейчас вешу 72.

[Настёна]

Привет. С открытием дневника Успехов в похудение

[Kristy]

Спасибо за поддержку!

[Kristy]

2 день
Меню на сегодня

Завтрак БЛ
омлет с луком и болг. перцем
кефир 125 мл

Обед БЛ
куриная отбивная
Тушеная капуста
зелёный чай
шоко 76% какао - 1 кусочек

Перекус БЛ
салат з половинки огурца и помидора с тертым сыром

Ужын БУ
вчерашний овощной суп
печеное яблоко
чай

[Алёнчик]

А рост ,Кristy,у тебя какой?

[Kristy]

Ната Ли, спасибо за такие пожелания! Линеечку заведу как только взвешусь нормально) все времени нету: учеба-работа

Алёна Стратан, мой рост 164

[Kristy]

20.03

5 день

Завтрак БУ
домашний ржаний хлеб - 2 кусочка
творог 0% - 20 гр (на хлеб намазала)
помидор
чай зеленый

Обед БЛ
как вчера

Ужын
рыба (без жиров)
тушенные овощи на воде (лук, морковка, болг.перец)
томатный сок - полстакана
мандарины - 3 шт.