Кристи! Быстрая пешая ходьба - это очень хорошая тренировка! Тем более каждый день! Посмотри сколько об этом написано. Вот тоже хорошая инфа. Я тоже, если выпадает возможность пешком хожу. Замечательные результаты! Молодец!
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Ромашка, Natalia9, Babayka, Len4ik, спасибо за поддержку!Рада, что заходие ко мне в гости!
Меню на 06.12
Завтрак БЛ
омлет из 2 яиц
сосиска с сыром
Обед БЛ
борщ
куриная отбивная под сыром
чизкейк
чай
Ужин БУ
маффины на кефире с орехами и курагой 3 шт
чай
И тут омлетик. Все, завтра БЛ завтрак устою и себе омлет приготовлю.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Len4ik, это мой любимый завтрак)
Меню на 07.12
Завтрак БУ
3 маффина на кефире с курагой
Обед БЛ
куриный шашлык
тушеная капуста
чай
Перекус БУ
банан
чай
Ужин БУ
гречка на молоке
мандарины (подсела на них в последнее время. мы с половином уничтожаем 2 кг за неделю)
Кристи, десерт сказочный!и капустки захотелось! На двоих 2 кг!? Я бывало кило в одно лицо))) Стыдно сказать..
Последний раз редактировалось Len4ik; 08.12.2012 в 00:57.
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Len4ik, а я думала одна такая любительница мандарин) думаю, если б купила больше, то бы тоже уничтожила)
Меню вчерашнее на 08.12
Завтрак БУ
рыбка
рис
Обед БЛ
свинная отбивная под сыром
салат гречиский
Ужин ***
гамбургер
3 неправильные конфеты
история была такая: мы с половино решили начать бизнес, вчера целый день на ногах ездили по ТЦ искать нужние вещи. Я с ног падала, намотала как мне казалось десяток км. У меня было такое чувство, что если я не поем, то упаду, что моя голова взорветься! Вот и нагрешила. Надеюсь мои пешие прогулки за тот день хоть как то это компенсируют(
Меню на сегодня 09.12.
Завтрак БЛ поздний после вчерашнего спала как убита долгим сном
пица с ветчиной и помидорами
Обед БЛ
жареный фарш
салат из синей капусты
шоко
чай
Ужин БУ
думаю поесть кашу на молоке
1 маффин овсяный
мандарины
Девочки, мне нужна Ваша помощь, зайдите СЮДА
Последний раз редактировалось Kristy; 09.12.2012 в 21:04.
Удачи вам в бизнесе!
На вопрос ответила.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Крис, ну в любых ТЦ не только же ростикс и макдак... Можно было что-то из итальянской кухни правильное взять, чем гамбургеры кушать(
Ну ничего, в следующий раз будешь более благоразумной и выберешь что-то правильное, или с собой возьмешь перекус
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Меню на сегодня 10.12.
Завтрак БУ
рис
рыбка
Обед БЛ
омлет из 2 яиц с помидорами
2 сосиски с сыром
шоко
чай
Ужин БУ
спагетти с творогом
мандарины
Кристи! Не пропадай! Как дела? Как менюшки?
Рост 164, было 66, сейчас 62, хочу 61.
Шейпинг 2 р, теряю рассудок при виде яблок и сыра.. не считаю молочку.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки