Меню на 04.12
Завтрак БУ
басмати с лососем
Перекус БЛ
пица 1 кусочек
салат из капустыи морковки
чизкейк
Обед БЛ
борщ
омлет с сыром
сосиска правильная
шоко 3 квадратика
чай
Ужин БУ
фасоль белая вареная
тушеные овощи
печеное яблоко с курагой и орехами
чай
Мои результаты по обьемам за месяц:
талия -1 см (88см)
бедра -1 см (103см)
живот -1 см (101 см)
остольное пока без изменений
Меню на 05.12
Завтрак БУ
блинчики овсяные
2 печеных яблока с курагой
Обед БЛ
борщ
куриное филе
чизкейк
чай
Ужин БУ
басмати
грибы жареные
чай
(может еще белок найду)
Последний раз редактировалось Kristy; 05.12.2012 в 13:57.
Отличный темп, поздравляю!Продолжаем в таком же духе
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Кристи, какие объёмы за месяц, везде -1, подровнялась!просто молодец, поздравляю!!
и желаю найти на ужин не только белОк, но и бЕлок
Замечательные результаты! Поздравляю!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Удачи в поисках белка!
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Alexa_Alexa, LaGuitarra, Куля, Свет, спасибо большое за поддержку! Я буду стараться. Думаю еще спорт подключить, недождусь нового года, потомучто у меня работы будет меньше и больше времени на себя. Пока вмоемактиве только пешие прогулки 30 мин каждый день в быстром темпе (((
Кристи, поздравляю с минусами в основных объемах!
Меню отличное - все очень вкусное! и мое любимое.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
И я поздравляю! Хорошее похудательное меню и сила воли двигают процесс!!!
77,9 --------------------62
Кристи, с месяцем тебя и минус сантиметром.
В пути к себе стройной
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки