Дневник Kristy

**Малышка** · 01.11.2012, 15:38

Это к вопросу "мне не голодно".
Мозгам может и нет, а вот организму - да...

**Kristy** · 02.11.2012, 12:09

Завтрак БУ поздний

2 маффина на кефире
чай

Обед БЛ

фарш тушеный в сметане
баклажаны тушеные
чай

Ужин БУ

планирую вареники с грибами и капустой на гриле
чай

**NEN** · 02.11.2012, 14:26

Привет.Наверно ты уже прывыкла так кушать,просто для меня каличесва еды маловато,хотя может порцыи большие.Мнем пришлось бы делать несколько перекусов.

**Штучка** · 02.11.2012, 15:27

Очень и очень голодно!! Но хозяин - барин, если обмен веществ хочется не разгонять, а занижать и чтобы оранизм все, что мог откладывал и запасал.

Полное отсутствие хороших ненасыщенных жиров, белка мизер, завтрак - это вообще не завтрак. Таким, уж, точно обмен веществ на весь день не запустить, не говоря уже, что набраться хоть какой-то энергии.

Дело совсем не в шике. Можно питаться сбалансированно совершенно дешевыми простыми продуктами.

**Kristy** · 02.11.2012, 21:40

Спасибо девочки за советы. Буду конечно же выправлять. Я сегодня хотела сделать перекус в выде салата из овощей и творога, но забыла его дома( сейчас сделала пирожки и начинку творожную ,чтоб белок был в рационе. А завтрак у меня хилинький, потому что я в 11 завтрак, а в час обед.
Меню на завтра

Завтрак БЛ

яишница из 3 яиц на домашней колбасе с овощным салатом

Обед БЛ

фарш тушеный в сметане
баклажаны тушеные
чай

Перекус
фрукт

Ужин БУ

вареники на гриле с капустой и грибами
маффин на кефире
виноград
чай

**Малышка** · 03.11.2012, 07:05

Крис, значит нужно раньше завтракать, чтобы завтрак был плотным.
Утром не поешь - вечером нажираешься.
Известная и проверенная всеми нами истина

**Kristy** · 03.11.2012, 10:34

Малышка, у меня график роботы сложный. есть дни, когда я в 8 иду на работу, а в 9 возвращаюсь домой. А есть дни, когда дооолго отсыпаюсь)

**Малышка** · 03.11.2012, 10:46

Ну и что стоит позавтракать в 7? Зачем ждать до 11?
В 7 позавтракать, в 11 перекусить, потом обед

**Штучка** · 03.11.2012, 13:38

Kristy, думаю не так мало людей на форуме, у кого график ненормированный, меняется и т.п. Но что-то надо делать с питанием и подстраивать его к своему графику. У меня такой же режим бывает.

Кто хочет - ищет возможности, кто нет - отговорки!

**Kristy** · 04.11.2012, 16:10

Завтрак БУ

форель запеченая
рис басмати с МВК

культурная программа - балет)

Перекус
яблоко

Обед БЛ

куриные крылышка без кожи
помогур с творогом
шоко
чай

Ужин БЛ

Жареный дайкон (совсем немножко, я хоть ждала, горечь слила, 2 раза полоскала - все равно горький получился)
салат шуба с дом.майонезом
сарделька (бродила вчера по ашане долго, нашла без вредностей вроде)
чай