Дневник Kristy

**Kristy** · 20.03.2011, 13:23

20.03

5 день

Завтрак БУ
домашний ржаний хлеб - 2 кусочка
творог 0% - 20 гр (на хлеб намазала)
помидор
чай зеленый

Обед БЛ
как вчера

Ужын
рыба (без жиров)
тушенные овощи на воде (лук, морковка, болг.перец)
томатный сок - полстакана
мандарины - 3 шт.

**Анна** · 21.03.2011, 06:26

Очень приятные менюшки! А про русскую грамматику не расстраивайся - по твоим записям незаметно, что язык тебе тяжело дается. Единственное - ужин через и пишется.

**крис24** · 21.03.2011, 10:15

Да нормально все, не зацикливайся на грамматике!я со своим дикретом вообще збыла, когда руску в руказх держала

раньше очень любила писать. И почерк стал такой ужасный.

**Kristy** · 21.03.2011, 12:27

21.03

6 день

делаю 2 ужины, так как иду в 18.00 на работу и вернусь в 21.00

Завтрак
гречка (запарила вчера)
рыба
туш.овощи (на воде)
30 мл кефира 1%

Обед
мясо с овощами
шоко 2 квадратика
чай зеленый

17.00
Ужин №1
суп с овощами

19.00
Перекус
Яблоко

21.00
Ужин №2
творог 0% с джемом из хурмы (40-50 гр)

**Kristy** · 22.03.2011, 15:12

22.03

7 день

уже неделя!!! юху!

Завтрак БУ
греча
оладки з ц/з муки на кефире - 4 шт.
дом.джем из хурмы
зеленый чай

Обед БЛ
тушеная куриная грудка с овощами
кефир 60 мл

Перекус
шоко 1 квадратик
вода 250 мл.

Ужин БУ
Спагетти (durum al dente)
+ твогор 0% - 20-30 гр
томатный сок 1 ст.

**Анна** · 22.03.2011, 17:53

Как поживает вес? Тяжело поздно домой возвращаться. Время до сна сокращается. Поздравляю с неделей!

**Kristy** · 22.03.2011, 20:57

Анна, привет! Чесно я даже не знаю как пожывает вес, потому что дома весов нету, а на улице не могу никак попасть на весы) но первая неделя прошла отлично, чувствую себя хорошо, нету ощющения голода или того, що я себе в чем то отказую.
Я уже привыкла, что поздно возвращаюсь. Ложусь позно но и сплю до 10-11) так что у меня баланс)

**Анна** · 23.03.2011, 09:45

То что ты себя хорошо чувствуешь - здорово! Но весы и линеечка изменения веса на форуме как-то стимулируют. У меня в отсутствии весов ощущение, что я теряю контроль над ситуацией.

**Kristy** · 23.03.2011, 10:18

Я думаю, что для меня оптимальный вариант - измерять объём частей тела

**Kristy** · 23.03.2011, 11:38

23.03

8 день

Завтрак

греча
туш.морковка и болг.перец
оладки з ц/з муки
дом.джем из хурмы
чай зеленый

Обед

тушеная куриная грудка с овощами
омлет из 2 желтков
кефир 0% 100 мл.
шоко 3 квадратика

Ужин

сайра в собств.соку
туш.овощи (грибы, стручковая фасоль, горошек, морковь)
творог 0% - 30 гр
джем из хурмы
печеное яблоко
белый чай