Дневник Kristy

[Kristy]

Ната Ли, спасибо за такие пожелания! Линеечку заведу как только взвешусь нормально) все времени нету: учеба-работа

Алёна Стратан, мой рост 164

[Kristy]

20.03

5 день

Завтрак БУ
домашний ржаний хлеб - 2 кусочка
творог 0% - 20 гр (на хлеб намазала)
помидор
чай зеленый

Обед БЛ
как вчера

Ужын
рыба (без жиров)
тушенные овощи на воде (лук, морковка, болг.перец)
томатный сок - полстакана
мандарины - 3 шт.

[Анна]

Очень приятные менюшки! А про русскую грамматику не расстраивайся - по твоим записям незаметно, что язык тебе тяжело дается. Единственное - ужин через и пишется.

[крис24]

Да нормально все, не зацикливайся на грамматике!я со своим дикретом вообще збыла, когда руску в руказх держала раньше очень любила писать. И почерк стал такой ужасный.

[Kristy]

21.03

6 день

делаю 2 ужины, так как иду в 18.00 на работу и вернусь в 21.00

Завтрак
гречка (запарила вчера)
рыба
туш.овощи (на воде)
30 мл кефира 1%

Обед
мясо с овощами
шоко 2 квадратика
чай зеленый

17.00
Ужин №1
суп с овощами

19.00
Перекус
Яблоко

21.00
Ужин №2
творог 0% с джемом из хурмы (40-50 гр)

[Kristy]

22.03

7 день

уже неделя!!! юху!

Завтрак БУ
греча
оладки з ц/з муки на кефире - 4 шт.
дом.джем из хурмы
зеленый чай

Обед БЛ
тушеная куриная грудка с овощами
кефир 60 мл

Перекус
шоко 1 квадратик
вода 250 мл.

Ужин БУ
Спагетти (durum al dente)
+ твогор 0% - 20-30 гр
томатный сок 1 ст.

[Анна]

Как поживает вес? Тяжело поздно домой возвращаться. Время до сна сокращается. Поздравляю с неделей!

[Kristy]

Анна, привет! Чесно я даже не знаю как пожывает вес, потому что дома весов нету, а на улице не могу никак попасть на весы) но первая неделя прошла отлично, чувствую себя хорошо, нету ощющения голода или того, що я себе в чем то отказую.
Я уже привыкла, что поздно возвращаюсь. Ложусь позно но и сплю до 10-11) так что у меня баланс)