Ответить с цитированием
Завтрак БУ поздний
2 маффина на кефире
чай
Обед БЛ
фарш тушеный в сметане
баклажаны тушеные
чай
Ужин БУ
планирую вареники с грибами и капустой на гриле
чай
Это к вопросу "мне не голодно".
Мозгам может и нет, а вот организму - да...
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Завтрак БУ поздний
2 маффина на кефире
чай
Обед БЛ
фарш тушеный в сметане
баклажаны тушеные
чай
Ужин БУ
планирую вареники с грибами и капустой на гриле
чай
Привет.Наверно ты уже прывыкла так кушать,просто для меня каличесва еды маловато,хотя может порцыи большие.Мнем пришлось бы делать несколько перекусов.
Очень и очень голодно!! Но хозяин - барин, если обмен веществ хочется не разгонять, а занижать и чтобы оранизм все, что мог откладывал и запасал.
Полное отсутствие хороших ненасыщенных жиров, белка мизер, завтрак - это вообще не завтрак. Таким, уж, точно обмен веществ на весь день не запустить, не говоря уже, что набраться хоть какой-то энергии.
Дело совсем не в шике. Можно питаться сбалансированно совершенно дешевыми простыми продуктами.
Последний раз редактировалось Штучка; 02.11.2012 в 21:54.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Спасибо девочки за советы. Буду конечно же выправлять. Я сегодня хотела сделать перекус в выде салата из овощей и творога, но забыла его дома( сейчас сделала пирожки и начинку творожную ,чтоб белок был в рационе. А завтрак у меня хилинький, потому что я в 11 завтрак, а в час обед.
Меню на завтра
Завтрак БЛ
яишница из 3 яиц на домашней колбасе с овощным салатом
Обед БЛ
фарш тушеный в сметане
баклажаны тушеные
чай
Перекус
фрукт
Ужин БУ
вареники на гриле с капустой и грибами
маффин на кефире
виноград
чай
Последний раз редактировалось Kristy; 03.11.2012 в 21:39.
Крис, значит нужно раньше завтракать, чтобы завтрак был плотным.
Утром не поешь - вечером нажираешься.
Известная и проверенная всеми нами истина
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Малышка, у меня график роботы сложный. есть дни, когда я в 8 иду на работу, а в 9 возвращаюсь домой. А есть дни, когда дооолго отсыпаюсь)
Ну и что стоит позавтракать в 7? Зачем ждать до 11?
В 7 позавтракать, в 11 перекусить, потом обед
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Kristy, думаю не так мало людей на форуме, у кого график ненормированный, меняется и т.п. Но что-то надо делать с питанием и подстраивать его к своему графику. У меня такой же режим бывает.
Кто хочет - ищет возможности, кто нет - отговорки!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Завтрак БУ
форель запеченая
рис басмати с МВК
культурная программа - балет)
Перекус
яблоко
Обед БЛ
куриные крылышка без кожи
помогур с творогом
шоко
чай
Ужин БЛ
Жареный дайкон (совсем немножко, я хоть ждала, горечь слила, 2 раза полоскала - все равно горький получился)
салат шуба с дом.майонезом
сарделька (бродила вчера по ашане долго, нашла без вредностей вроде)
чай
Последний раз редактировалось Kristy; 04.11.2012 в 22:54.
Ваши права
Социальные закладки