Дневник Kristy

[Свет]

Если 2 больших ролла, тогда хорошо)

[Kristy]

Малышка, Свет, 2 ролла скрученых, из которых я нарезала 14 кусочков) и как раз сегодня обновила запасы животного белка. Буду печь чизкейк.

[Antaris]

Чизкейк.... обожаю!!!

[Штучка]

А в каком виде у тебя спагетти с фасолью? Что в них еще?

[Kristy]

Штучка, купила спагетти, на которых написано al dante - отварила по инстукции, потом добавила консервированую белую фасоль (состав: фасоль, соль) и посолила + помидор для цвета)

[Kristy]

Всем привет!!! Я сегодня уже успела выступить на конкурсе вокальном. Вчера испекла чизкейк, который мне удался...жизнь прекрасна)

Меню сегодня 11.11
Завтрак БУ
гречка с белой фасолью
чай

Обед БЛ
свинина запеченая (без жира)
грибы жареные
чизкейк
чай

Ужин БУ
фин крисп 2-3 шт. с горбушей малосоленой и помидором
яблоко
чай

[Малышка]

Животного белка на завтрак не хватает.
Я бы, если честно, завтрак с ужином поменяла бы...
Поздравляю с чизкейком

[Kristy]

Малышка, у меня в рационе з животного белка только яйца, молочка и рыба. Не всегда получаеться в БУ животный белок впихнуть. А что растителный не подходит? Есть же люди вегетарианци и тоже по Монти питаються и худеют без животного белка. Или я ошибаюсь в чем то?

[Штучка]

Есть, но у них в разы больше белка и питание никогда скудным не бывает, как у тебя в некоторые дни

Mariam: Мой веганский дневничок. Хочу скинуть несколько см... (полностью веганский дневник с отличным соотношением растительного белка)
Марианна:Дневничок М (не ест мясо и птицу)

[Kristy]

Штучка, спасибо за то, что обьяснила, все учту)

Меню сегодня 12.11
Завтрак БУ
гречка с белой фасолью и грибами
лосось печеный
чай

Обед БЛ
свинина запеченая (без жира)
салат из овощей
чизкейк
чай

Ужин БУ
фин крисп 2-3 шт. с горбушей малосоленой и помидором
яблоко печеное с курагой и орехами
чай