Дневник Kristy

[Настёна]

С изменениями в объемах По своему опыту замеров могу сказать, что лучше делать раз в месяц через неделю после КД. Так динамика лучше просматривается. Но это если судить по моему организму

[Малышка]

Результат за 2 недели:

отлично, поздравляю с минусами!

[Tyulen]

Поздравляю с новыми объемами! Спорт точно надо подключить, по себе могу сказать, летом, когда дети были в отъезде и я очень активничала (бассейн+пилатес) за полтора месяца ужалась на один размер одежды в бедрах. Правда, потом украинско-турецкий отпуск все результаты изничтожил Вот дети сейчас вылезут из болячек, раскидаю их в сад и школу и опять начну тренировки, наверстывать упущенное.

[Kristy]

Рюмка, Настёна, Малышка, Tyulen, спасибо вам большое за поддержку!

Рюмка, беги ленту покупай, будем вместе радоваться! Печениые овощи мне очень понравились и я тепер практически все блюда стараюсь не жарить, а запекать, так и вреда меньше и сочнее получаеться.
Настёна, спасибо за совет! У меня КД на носу, решила измериться до них, так как вчера почувствувала изменения в обьемах, интерес победил)

[Erizza]

Оооо! Минусы пошли!! Клево!!! Поздравляю!

[Mo]

Поздравляю с уменьшением объемов! Немного, а приятно! И главное то - тенденция)))
Капучино можно, я вот тут спрашивала

[Yulia]

С постройнением!

[Штучка]

Минусы - это всегда приятно!

[Kristy]

Встала сегодня рано, горло болит

22 день
Завтрак БУ

тонкие блины (так захотелось)
чай мятный с 1 ч.л. меда

Обед БЛ

запеканка из фарша под майонезом в духовке
салат из перца
овощи печеные
компот из винограда

Перекус БЛ
Кофе без кофеина с молоком и медом (в старой части города с подругой в кафешке на улице, замотавшись в плед)

Ужин БУ

рис басматти
рыбка в духовке
перец с МВК
1 тонкий маленький цз блинчик
чай мятный

Сегодня брала тоблетки смоктательные от горла, там точно есть сахар(

[Kristy]

23 день

Завтрак БЛ

запеканка из фарша под майонезом в духовке
салат из перца
чай мятный

Обед БЛ

Рагу (баклажаны, помидор, лук, морковка, куриное филе)
шоко 3 квадратика
чай

Ужин БУ

1 блинчик тонкий
1 цз маффин
чай

Горло вроде попустило, сегодня целый день на работе, не готовила ничего( буду исправляться