Дневник Kristy

[Erizza]

Нравятся мне твои менюхи! Сытные!!!))) И такие домашние...)))

а когда очередной срез? ну промежуточные результатики...)))

[Юля]

Kristy, привет)
Посмотрела твоё меню, в принципе, я стараюсь составлять также сбалансировано. Но я почему-то не наедаюсь ))

[Kristy]

Erizza, Юля, спасибо за хорошие слова!

Юля, не сказала бы, что ем мало, у меня порции стандартные. Но признаюсь, что после плотного обеда я стараюсь на ужин есть не очень много, иногда голод приходит, я стараюсь зразу идти спать

[TETTI]

Это, Kristy, героизм!!! Я тоже стараюсь идти спать, но в доме везде стоят сливы и яблоки на всякий случайи бутылочки с водой- попью, сливкой загрызу и тогда не так грустно

[Юля]

и бутылочки с водой- попью...

))) вот-вот.. и я где-то читала, что центры в мозге, отвечающие за жажду и чувство голода находятся рядом и часто, когда тебе кажется, что ты хочешь есть - на самом деле, ты хочешь пить теорию проверяю на себе: пью, через минут 10 анализирую - жорик ушел или нет (только он, как правило, всегда со мной)

[Штучка]

Не забываем о том, что полноценных приема пищи должно быть все-таки 3!! Иначе как ни крут плучается похудение, за счет урезания еды, калорий и тпт.

[Kristy]

TETTI, я думаю фрукты и водичка в самый раз!
Юля, я даже не знала об этом! Какая интересная теория!
Штучка, да, у меня всегда 3 ПП, иначе я б была голодной.

[jezulatko]

А я еще хотела спросить про стандартные порции. Стандарты-то у всех разные)

[Kristy]

Если первое блюдо, то тарелку такую как в кафе или ресторанах сьедаю (чуть меньше, чем домашняя). Второе блюдо стандартное (щедро) и салат или овощи - очень щедро, это я ооочень люблю!

[Kristy]

10 день
3.09

Завтрак БЛ

Омлет с луком и козьим молоком
кабачок жареный
баклажан тушеный з морковкой
чай зеленый

Обед БЛ

Шашлык свинной
помидор
огурец
ежевика
вода

Ужин БУ