Валери Тюрпен - профессор фитнеса

[Alexa_Alexa]

Пора разбавить стройные ряды американских фитнес-тренеров очаровательным профессором фитнеса из Франции
Знакомьтесь - Валери Тюрпен!
Во-первых, Валери очаровательна!
Во-вторых, она говорит на одном из самых красивых языков мира и слушать её огромное удовольствие, голос, кстати, тоже приятный! Нашим франкофонам на форуме будет возможность попрактиковать немножко свой французский
В-третьих, программы продуманы и эффективны, судя по отзывам (особенно хвалят подтягивания ягодиц и груди).
В-четвертых, у Валери есть очень милый помощник по имени Франк! Это, просто, чудо! Он так жизнерадостно улыбается, что я невольно в ответ начинаю улыбаться - ну, просто, душка этот Франк, скажу я вам!

Итак, в нашем распоряжении три программы:

Sport Fitness Musculation - Bodysculpt - силовой комплекс , продолжительностью 1 час
Валери советует тренироваться по этой программе 2 раза в неделю, что бы оставаться в "олимпийской форме". Можно разбить программу на 2 части и выполнять в разные дни, например, таким образом:
один день - руки, бюст, талия
другой день - ноги , пресс
Разминку и растяжку нужно включать в каждую тренировку, разумеется.

Programme Hilo Cours Complet - аэробика, 1 час. Это интервальная тренировка для достаточно подготовленных людей.

Le Programme Pleine Forme - экспресс-метод для возвращения формы тем, у кого мало времени на спорт.
Программа включает 5 занятий по 10 минут каждое - это силовые тренировки, которые нужно ежедневно менять. Если вы в хорошей физической форме, то можно тренироваться ежедневно, оставляя 1-2 дня в неделю на отдых, а если вы новичок - то можно делать комплекс через день.