Сегодня позанималась по 1-ой программе. Мне очень понравилось. Для меня явный и большой плюс - это практически отсутствует нагрузка на суставы. Но мышцы прокачиваются будь здоров, особеннно в положении лежа на боку. Пресс очень сильный, первую часть на пресс я халявила, мне хватило пока второй. Упр. на руки делала без нагрузки.
Саша, спасибо тебе большое, что находишь такие замечательные программы!