Возвращение к Stroynости

[Stroynaya]

Завтрак (БУ):
- 4 блинчика тонких от Helga (105 гр)
- вишневый конфитюр (20 гр)
- кофе б/к с молоком (35 гр)

Обед (БЛ):
- салат из различных салатных листьев (120 гр) и сельдерея (185 гр) с бальзамиком и ОМ (10 гр)
- форель, запеченная с дижонской горчицей ( 160 гр)
- брокколи, обжаренная с миндальными лепестками и чесноком (160 гр)
- зеленый чай

Ужин (БУ):
- киноа (80 гр сухой) с малиной (100 гр), ванилью и агавой (10 гр)
- зеленый чай (даже незнаю, как называется, но потрясающе вкусный и красивый - распускается цветком с розовой серединой и беленькими парашютиками)


1506 ккал
Б - 84,8 (20 %)
Ж - 62,4 (33 %)
У - 194,7 (47 %)