Возвращение к Stroynости

**Stroynaya** · 01.11.2011, 21:15

Меню на 01.11 поправила, изменения были в точно изложенном порядке, почему-то именно после всего "пробило" на квашенную капусту.

За 20-25 мин до завтрака - стакан свежевыжатого морковного сока

Завтрак (БУ):
- 3 ст. ложки овсянки + тертое яблоко + 1 ч/л сиропа агавы
- зеленый чай

Обед (БЛ):
- лосось на гриле
- овощи на гриле (болг. перец, шампиньон, баклажан, спаржа)

Перепив (БУ):
- стакан свежевыжатого яблочно-сельдереевого сока
- по факту:
4 небольших яблока
штук 15 сырого миндаля
штук 15 сырого фундука
гр 50 козинак из кунжута***(черт попутал)

Ужин (БУ):
- большая миска салата из тертой тыквы, тертого яблока, тыквенных семечек, 1 ч/л сиропа агавы, заправленного лимонным соком и ст. ложкой обезж. йогурта или МВК
- по факту: съела 3 больших хурмы и выпила 3 граната

**Матрёшка** · 01.11.2011, 21:23

какой салат Здоровье у тебя на ужин получился!

**Stroynaya** · 01.11.2011, 21:32

Представляешь, я в это же время к тебе в гости заходила... Спасибо!

**Yulia** · 01.11.2011, 21:37

Меня тоже сегодня "пробило" на квашеную капусту - я за обедом тонну, наверное, съела!
А про соки на голодный жеудок такой вот есть ответ...

**Stroynaya** · 01.11.2011, 21:49

Юля, спасибо за ссылку!
Я специально выдерживаю получасовой интервал перед завтраком после соков. Также, как и фрукты за полчаса. Вообще сейчас стараюсь не запивать еду, поэтому пью или перед, или после.

**Stroynaya** · 02.11.2011, 17:52

Меню на 02.11 поправила. Все послеобеденное время провела в машине, и первой остановкой был рынок, отсюда и перекус, и ужин, и козинаки

.

За 20-25 мин до завтрака - стакан свежевыжатого тыквенного сока

Завтрак (БУ):
- 3 ст. ложки овсянки + тертое яблоко + 1 ч/л сиропа агавы
- зеленый чай

Перекус (БУ):
- яблоко, хурма
- горсть орехов

Обед (БЛ):
- будет в городе, отчитаюсь по факту

Ужин (БУ):
- филе морской форели, запеченное со специями в рукаве
- гуакомоле
- 2 бокала красного сухого вина

**Alexa_Alexa** · 02.11.2011, 18:36

Ого, какой ужин шикарный на завтра планируется!

**Stroynaya** · 04.11.2011, 20:55

Завтрак (БУ):
- т.к. время своего завтрака и половины обеда провела у стоматолога, после посещения было разрешено только пить, пришлось употребить огромное количество жидкости - вкуснейшего сока из антоновки, сельдерея и петрушки (2 подхода по 400 гр)

Перекус (БУ):
- 2 бутерброда из хлебцев с с/с семгой
- зеленый чай

Ужин (БЛ):
- 1/2 жареной речной форели
- салат из различных салатных листьев, авокадо и с/с семги, заправленный бальзамиком и ОМ
- сыр "Мирабо с орехами"
- 300 мл шампанского

Поздний перекус (БУ):
- два яблока
- две хурмы-королька

**Stroynaya** · 04.11.2011, 21:07

За 20-25 мин до завтрака - стакан свежевыжатого тыквенного сока

Завтрак (БУ):
- 3 ст. ложки овсянки + тертое яблоко + 1 ч/л сиропа агавы
- зеленый чай

Перекус (БУ):
- 2-3 яблока
- сок 2 гранатов

Обед (БЛ):
- будет в городе

Ужин (БУ):
- чечевично-грибной суп
- авокадо
- сыр пармиджано реджано (~ гр 40)
- бокал красного сухого вина