Возвращение к Stroynости

[Stroynaya]

Всем привет!

Меню поправила. Девочки, не получаются у меня в будни три полноценных ПП. Уезжаю рано-приезжаю поздно. Вот сегодня прилетела, съела яблоко и горсть фундука, чтобы не озвереть. Полноценно поесть не удалось, потому что пришла репетитор по англ. Не буду же я с ней с набитым ртом заниматься. А к дочке она перешла уже в 18.30. Вот тут-то я и поела как следует. Поэтому по времени перекос.

Еще нахваталась всякого, когда пекла для своих домочадцев. Для мужа сделала яблочный крамбл по всем правилам (с алкоголем, орехами, сл.маслом..), а для дочки испекла Матрешкин апельсиновый пирог. Хорошо, что они оба БЛ, как и ужин. Хоть здесь не накосячила.

Теперь блиц-опрос: какой пирог будет безопаснее завтра на перекус? Матрешкин, боюсь, по жирам зашкаливает; крамбл тоже с орехами, но там, вроде, яблоки берут на себя смягчающую роль. Что посоветуете?

[Ромашк@]

Ирина, привет!
А если в пробках перекусывать, пока домой едешь, или на работе перед уходом? Настроится на 5-6-7 приемов пищи и перекусывать полезно и постоянно.
На перекус и тот, и другой пирог хорош, мне так кажется. А где в Матрешкином пироге жиры? там вроде кроме желтков вообще жиров не наблюдается.

[Матрёшка]

в пипильсиновом пироге жиры от орехов,,как по мне, так самое калорийное ( по углеводам или жирам) лучше по утране лопать - выбегаешь за день,,а вечерочком - так оно в жирок завяжется

[Ромашк@]

А, точно! Он же весь из орехов, а я то про ячневую муку думала.

[Stroynaya]

Ромашк@-Света, так я планирую-то, что всё успею, а вот никак не получается - то одно в планы встрянет, то другое. Наверное, так и надо постоянно что-то возить с собой. Но это будут всегда холодные блюда или выпечка. Не хочется подсаживаться на неё. А работа у меня разъездная, кушаю в городе, когда успеваю.
Матрешкин пирог из ореховой муки, а это ж и есть жиры. Я это имела в виду.

[Stroynaya]

Ой, я пока отвечала, вы уж и поговорили

[Stroynaya]

Всем привет!
Я по-прежнему с вами. Предновогодняя суета отнимает много времени, поэтому писать каждый день не получается. Стараюсь питаться правильно, вес сжалился надо мной и немного сдвинулся с мертвой точки. За две недели ушел кг. Не знаю, правда, как будет завтра, потому что сегодня до вечера все было замечательно, а потом снесло крышу - сначала съела больше килограмма мандарин, а потом еще горсть фундука. Завтра буду давить вечернего ЖОРика спортом.

Завтрак (БУ):
- гранола (с кедровыми орешками, черносливом и курагой) с молоком

Обед:
- в городе

Ужин (БУ):
- запеченный цыпленок
- гуакомоле
- запеченные яблоки с корицей (на десерт)
- травяной чай

Еще будут фруктовые перекусы - яблоки и мандарины.

[Ромашк@]

Ура! С отвесом! Главное - начать, а там пойдет дело.

[Stroynaya]

Всем привет!

Совсем не много времени на форум, но я с вами. Я изо всех сил стараюсь питаться правильно независимо от разъездов, предновогодних хлопот и возможностей выбора. И, о УРА!! , у меня это получается.
Вес сдает свои позиции не охотно, совсем по капельке, но линеечку сдвигаю еще на полкило (держится уже больше трех дней).

Меню пишу на три дня (вчера-сегодня-завтра).

20.12.12
Завтрак (БУ):
- киноа с размороженной домашней клубникой и ст. л. сиропа тапинамбура
- зеленый чай

Спорт: 1 час тренажеров, 35 мин эллипса

Обед (БЛ):
- оладьи из куриной печенки
- гуакомоле
- салат из свежих овощей
- зеленый чай

Ужин (БЛ):
- сырники
- натуральная "Активия"
- чай

В течение дня фрукты: яблоки, груши, мандарины

21.12.12
Завтрак (БУ):
- киноа с размороженной домашней малиной и ст. л. сиропа тапинамбура
- зеленый чай

Обед (БЛ):
- омлет из двух яиц
- салат "Греческий" (очень много)
- зеленый чай

Перекус (БУ):
- 5 мандаринов

Ужин: немного странный и голодный , но, yes! , не сорвалась на бутерброды в театре
- в театре: 25 гр горького шоколада, зеленый чай
- дома: 2 мандарина

22.12.12
Завтрак (БУ): (о-очень поздний, хоть выспалась)
- груша
- гречка с молоком

Спорт: 1 час тренажеров, 1 час эллипса

Перекус:
- 1 натуральный "Актимель" ***
- большой помело

Обедо-ужин (БЛ):
- сибас, запеченный в соли
- цветная капуста, запеченная с чесноком и миндальной мукой
- 2 дольки помело (отобрала у мужа)
- чай

[Штучка]

Иришка, молодец!!