Возвращение к Stroynости

[Svetlanka]

Ириш, я продолжаю поиски квиноа в магазинах. После того, как ты описала свой ужин - я хочу ее еще больше

С весами, насмешила А ты без шкурки взвешивала?
Я тоже когда БЖУ считала, все взвешивала, муж хохотал просто Особенно его забавляло, как я по 2-3 фасолинки добавляла или убирала. Еще он очень боялся, что я и его еду начну взвешивать и выдавать ему по граммам
А с сыром, как у Ромашки - один в один

Смешные мы все же такие

[Матрёшка]

абхахочешься с вас с этими граммами,,а есть это не мешает??

[Umaporn]

Я тоже когда БЖУ считала, все взвешивала, муж хохотал просто Особенно его забавляло, как я по 2-3 фасолинки добавляла или убирала. Еще он очень боялся, что я и его еду начну взвешивать и выдавать ему по граммам

А мой каждый раз ржет,когда я по таймеру спагетти варю! Ну а если это не спагетти,а вермишелька какая-нибудь,то это ж вообще всех на уши ставлю!! Летаю по кухне как пуля с ситом ,кастрюлей, прихватками, кастрюлей, тарелкой, чтоб не дай бог не передержать положенные две-три минутки!
Stroynaya,надо мне срочно брать с тебя пример,а то у меня наоборот какая-то беда с калорийностью, не добираю ее И вроде ем все в указанных количествах,и вроде не упускаю ничего...

[Куля]

Девочки! Читаю и ржу тихонько про весы и граммы! Все то же самое! Рога и копыта!))))))
Stroynaya! Меню - хорошее!

[Stroynaya]

Ромашк@, Svetlanka, Матрёшка, Umaporn, Куля, спасибо, девочки!

Сама с себя ржу. Прибежала сегодня домой, давай готовить. Весы поставила и всё взвешиваю. Полина: "Мам, а ты есть-то когда будешь?" "Сейчас, доченька, всё взвешу, приготовлю, взвешу, сколько получилось чистого продукта, и поем".
Надоело, конечно. Но есть и плюсы. Могу приблизительно определить, сколько в куске или т.п. грамм, почти получается понять, чего не хватает. Думаю, эту неделю последнюю посчитаю, а потом буду выборочно, может раз в неделю или две, считать для себя.

Как видите (всё поправила в меню), день сложился так, что причитающийся обед получился основным вечерним ПП, так что не до чечевичного супа было.

[Stroynaya]

Завтрак (БУ):
- яблоко
- груша
- овсянка с отрубями, сиропом агавы и корицей
- вишневый пуэр

Перекус:
- апельсин

Обед (БЛ):
- гуакомоле из 1/2 авокадо
- котлеты из семги и судака
- листья романо с сельдереем под лимонным соком
- сыр Грана Падано
- зеленый чай

Ужин (БУ):
- чечевично-грибной суп

... ккал
Б -
Ж -
У -

[Штучка]

Ирин, а откуда у тебя столько белка в таком овощном меню? Что-то я смотрю на вскидку и думаю, куда ты его запрятала?

Завтрак: примерно на твою порцию (60 гр) выходит 8 гр, ну, допустим даже 10-12 гр белка
На обед - 6 гр из яйца
На ужин - из рыбы, допустим, 42-45 гр + 3,5 гр из белка = около 50 гр максимум. Капуста 4 гр

Откуда взялось остальное?

[Stroynaya]

Ириш, если честно, я сама обалдела.
Считаю всё на diets.ru. Вот, что получается сегодня по белку:
завтрак - 1,5 из моркови, 1,9 из апельсина, 0,7 из чернослива, 7,4 из гранолы
обед - 62,5 из рыбных котлет, 5 из цветной капусты, 2,3 из салата
перекусы - 7 из яйца, 2,3 из салата, 1,2 из сельдерея, из еще по 0,... из других овощей

[Svetlanka]

Еще неделю взвешиваний и будешь с точностью до грамм знать, сколько съела - на глазок определять
А потом взвешивать только новые неизведанные продукты

[vica]

Что то мне вас сильно жалко с вашим граммозамерением! Девчонки берегите нервы свои и своих домашних, не парьтесь так сильно, зачем???